冬季里洒在脸上的阳光着实让人感觉到惬意,而且它还能带来有益于健康的效果,中波紫外线能够帮助我们合成维生素D。研究表明,缺乏维生素D是很多慢性疾病的诱因。
在了解维生素D缺乏如何改变我们对多种疾病的倾向之前,让我们先来看一看如何合成维生素D。
从一种名为7-脱氢胆固醇的前体分子(存在于人体皮肤中)开始。7-脱氢胆固醇与270至300纳米之间的紫外线波段反应,生成维生素D3。
我们不需要花费过多的时间合成维生素D,根据紫外线指数和肤色,将皮肤、手臂和腿部每周两次晒太阳5至30分钟就足够了。衣服和防晒霜能够阻止中波紫外线,所以还需要考虑这个因素,另外个体对晒伤的易受性也要考虑。
如果你住在冬天漫长且数月不见太阳的两极附近,或者只是每天过多的时间待在室内,强化乳制品或者维生素补充剂是可以补救的。
维生素D对于生长发育是必需的,所以维生素D缺乏对健康有害。为了吸收钙使骨骼发育强壮,人们需要维生素D,维生素D缺乏会导致佝偻病。
过去几十年中,关于维生素D缺乏的研究发现了其他潜在的长期影响,以下是一些例子。
多发性硬化
40多年来,研究人员们一直认为维生素缺乏会导致多发性硬化的产生[1],高剂量的维生素D能够预防或控制该症状。免疫和神经系统都需要维生素D。重要的是,它帮助形成保护神经的防护外壳(髓鞘)。发生多发性硬化时,患者的免疫系统会攻击自身的神经系统。神经细胞和其他组织之间的通信出错,导致肌肉功能、视力、记忆等的损失。
最近,更多的证据出现,表明维生素D会影响多发性硬化。
有患病风险的人搬到阳光充足的地区居住能够降低多发性硬化发生的机率。一项有来自22个国家22162名多发性硬化患者参与的研究[2]发现,住在两极附近会导致多发性硬化症状的出现早两年。
一项2016年对芬兰人口的研究调查了怀孕早期的维生素D水平[3]。他们发现,怀孕期间缺乏维生素D会加倍孩子患多发性硬化的风险。
澳大利亚国立大学流行病学家RobynLucas说,存在一致的证据表明,血液中维生素D含量低与多发性硬化的风险升高有关,没有证据表明补充维生素D能够改善这种症状。她说:“维生素D不是晒太阳时产生的唯一化学物质,一些其他的化学物质对降低多发性硬化风险也非常重要。”
现在正在进行一些研究,测试维生素D补充和与日照相关的非维生素D成分对高风险患多发性硬化人的影响。
精神障碍
维生素D帮助大脑发育,创建连接,并确保脑细胞各司其职。大脑发育出现错误会导致神经精神疾病,比如精神分裂症等严重的精神障碍。
澳大利亚昆士兰大学的神经学教授JohnMcGrath说,维生素D在大脑发育中的重要性表明,维生素D可能在精神分裂症的形成方面起作用,而且越来越多的观测性研究支持这一理论[4]。
很多研究表明,冬季和春季出生[5]以及住在高纬度地区的人[6]更容易患精神分裂症。
一项2010年的研究发现[7],孕妇缺乏维生素D会增加孩子患精神分裂症的风险。
另一个于2004年发表的对芬兰儿童的研究表明[8],在生命早期补充维生素D能够降低男性患精神分裂症的风险。
哮喘
哮喘是最常见的儿童疾病之一,近半个世纪以来变得越来越普遍。
理论上来说,维生素D的抗炎特性可以使气管健康发育,降低哮喘风险。
一项2016年的研究[9]记录了新生儿体内的维生素浓度,并一直追踪到他们十岁。研究发现,早期的维生素D缺乏与长期哮喘风险的增加有关。这是怎么回事?作者认为维生素D会降低过敏的机率,或者降低细菌感染儿童呼吸道的机率。
对于哮喘来说,维生素D不但起预防作用,还起到治疗作用。
2016年9月的一项研究整理了很多关于哮喘和维生素D的研究数据[10],以确定维生素D是否能够控制哮喘症状。他们发现,服用维生素D的哮喘患者需要使用抗炎药物治疗严重哮喘发作的情况更少。
孤独症谱系障碍
孤独症谱系障碍是一种终身的发育疾病,它会影响与其他人和外部世界的交流能力。大约有1%的人受此影响,对于症状较轻的孤独症谱系障碍,患者能够比较正常地生活,而严重的情况下,患者的学习障碍导致他们需要专家的持续帮助才能维持生活。
尽管这种疾病与遗传高度相关,但还是有其他的风险因素与孤独症谱系障碍有关。
McGrath发表的一篇论文中发现[11],从20周开始缺乏维生素D的孕妇生下的孩子在6岁之前患孤独症谱系障碍的风险更高。
除此之外,还有研究表明缺乏维生素D会增加患乳腺癌、II型糖尿病和心脏病的风险等。
所以,在下一次出门前,想想紫外线正在帮你将7-脱氢胆固醇转化为维生素D,以及这种分子为身体健康带来的好处。
本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥381.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥32舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥213爱全乐可与吸入性β受体激动剂合用与治疗急性或慢性哮喘引起的可逆性气道阻塞。
健客价: ¥40本品适用于预防和治疗与慢性阻塞性气道疾病相关的呼吸困难;慢性阻塞性支气管炎伴或不伴有肺气肿;轻到中度支气管哮喘。
健客价: ¥52爱全乐作为支气管扩张剂用于慢性阻塞性肺部疾病引起的支气管痉挛维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿。爱全乐可与吸入性β受体激动剂合用于治疗慢性阻塞性肺部疾病包括慢性支气管炎和哮喘引起的急性支气管痉挛。
健客价: ¥48本品适用于儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动引起的支气管收缩。本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状。
健客价: ¥38用于1岁以上儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 顺尔宁适用于2岁至5岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状。
健客价: ¥50本品适用于对传统治疗方法无效的慢性支气管痉挛的治疗及严重的急性哮喘发作的治疗。
健客价: ¥28舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥1431.微血管病的治疗 糖尿病性微血管病变:视网膜病及肾小球硬化症(基一威二氏综合症)。 非糖尿病性微血管病变:突发性或长期使用香豆素衍生物细胞抑制剂、口服避孕药或其它药物促发的微血管病变。 与慢性器质性疾病(诸如高血压、动脉硬化和肝硬变)相关的微循环障碍。 2.静脉曲张综合症的治疗 原发性静脉曲张:疼痛、腿痛、肌肉痛性痉挛、感觉异常,手足发绀,紫癜性皮炎。 静脉曲张状态:慢性静脉功能
健客价: ¥24.5癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥27本品主要用于缓解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性气道阻塞疾病)患者的支气管痉挛,及急性预防运动诱发的哮喘,或其他过敏原诱发的支气管痉挛。
健客价: ¥24舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥340(1) 下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善-颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 (2) 下列疾病引起的中枢性肌强直-脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。
健客价: ¥59.91.水肿性疾病 与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。 2.高血压 作为治疗高血压的辅助药物。 3.原发性醛固酮增多症 螺内酯可用于此病的诊断和治疗。 4.低钾血症的预防 与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥14盐酸替扎尼定片为中枢性骨骼肌松弛药,用于: 1、下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 2、下列疾病引起的中枢性肌强直脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。
健客价: ¥36用于改善下列疾病的肌紧张状态:劲背肩臂的综合症,肩周炎,腰痛症;用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑,脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤,头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。
健客价: ¥30.5高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥68用于支气管哮喘和喘息性支气管炎,以及其它呼吸系统疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等症状。
健客价: ¥40活血化瘀,通窍止痛,用于瘀血阻络所致的胸痹,眩晕,症见胸闷,心前区刺痛,眩晕,头疼,冠心病,心绞痛,脑动脉硬化见上述证候者。
健客价: ¥71.微血管病的治疗 糖尿病性微血管病变——视网膜病及肾小球硬化症(基一威二氏综合症)。 非糖尿病性微血管病变——突发性或长期使用香豆素衍生物细胞抑制剂、口服避孕药或其它药物促发的微血管病变。 与慢性器质性疾病(诸如高血压、动脉硬化和肝硬变)相关的微循环障碍。 2.静脉曲张综合症的治疗 原发性静脉曲张——疼痛、腿痛、肌肉痛性痉挛、感觉异常,手足发绀,紫癜性皮炎。 静脉曲张状态——慢性
健客价: ¥17活血化瘀,通络,用于脉络瘀阻,眩晕头痛,肢体麻木,胸痹心痛,胸中憋闷,心悸气短;冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。
健客价: ¥391.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各种原发性或继发性T细胞缺陷病。(如:儿童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、儿童支气管哮喘和哮喘性支气管炎等)。 4.各种细胞免疫功能低下的疾病(如:病毒性肝炎,预防上呼吸道感染、顽固性口腔溃疡等)。 5.肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥14