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哮喘患者可以跑步吗 有哪些注意事项

2019-02-19 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于跑步来讲关键在“慢”字,就是边跑边能与别人聊天的速度。一开始可多走少跑,逐渐增加跑的距离,慢慢过渡到完全慢跑,注意用鼻腔呼吸,并随身携带紧急喷雾。

患上哮喘,病人就好像瓷娃娃一样易碎,哮喘属于慢性呼吸系统疾病。一旦患病,除了要积极地进行治疗之外,还要加强相关的护理和保健,那么不少患者朋友们会问:哮喘患者可以跑步吗?有哪些注意事项?接下来我们一起看看相关介绍吧!

哮喘患者能跑步吗

哮喘患者可以跑步,但一定要视自己身体情况而定。

首先我们必须明确,哮喘病患者需要进行锻炼,但是在发病时必须停止一切锻炼运动,这是最重要的一点。

对于跑步来讲关键在“慢”字,就是边跑边能与别人聊天的速度。一开始可多走少跑,逐渐增加跑的距离,慢慢过渡到完全慢跑,注意用鼻腔呼吸,并随身携带紧急喷雾。如果环境中有过敏原或刺激物出现,比如刚刚重铺设的体育馆地板、雾霾或大风天、花粉等,应适时改变运动的时间和地点。

虽然运动可诱发哮喘发作,但不等于哮喘患者不能运动。恰当的运动对增强患者的体质,增强呼吸道抗感染能力,增强肺呼吸能力是有好处的,但在运动项目的选择方面有所考虑。一般认为可能使患者大量丢失热量和水分的剧烈运动项目不适于哮喘患者,像北京奥运会游泳冠军韩国选手朴泰恒就是一位哮喘患者。

哮喘患者跑步注意事项

必须循序渐进

锻炼应该随机体功能的提高而逐步增加,使机体有足够的时间增强呼吸系统和其他各系统器官的功能,并使之巩固来适应新的负担,同时在适应过程中,使机体能得到进一步的提高。急躁冒进会诱发发作,反而易使患儿因噎废食。

要持之以恒

各种功能的改善都有一个从量变到质变的过程,需要不断积累。锻炼必须经常有系统地进行,长期中断必然是前功尽弃,原来的锻炼效应可能在数周内完全消失。

根据病情安排运动量

在生理上有不同的特点,运动量也不同,同样的年龄、性别,也有不同的体格发育和锻炼基础等,所以应按各人病情安排运动量。每个孩子可在长期的锻炼中在不引起疲劳的前提下,掌握自己的最佳运动量。

应该充分做好准备运动和整理运动

运动前应该作适当的准备运动,如行走、手脚活动,使运动量逐渐增加。机体的自主神经和其他系统需要有足够时间逐步提高其活动水平,以满足躯体运动的需要。要防止突然运动时,由于自主神经功能紊乱而出现面色苍白、冷汗、恶心等表现。

以上便是关于哮喘患者可以跑步吗,有哪些注意事项的相关介绍,由以上介绍可知,适当的锻炼和运动对于哮喘的患者来说是很有帮助的,运动有利于提高患者的免疫力,有利于身体更快的恢复,当然在运动的过程中还要了解注意事项。

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