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关于哮喘 冬季我们应该知道的···

2019-01-15 来源:一克钟营养健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然以目前的医疗手段,哮喘病还难以根治,但在正确认识哮喘病的基础上,进行长期规范化治疗,哮喘病完全可以控制,使其尽量不发或很少发作。特别在寒冷的冬季,具体来说要注意以下几点

 哮喘又名支气管哮喘。支气管哮喘是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症,此种炎症常伴随引起气道反应性增高,导致反复发作的喘息、气促、胸闷和(或)咳嗽等症状,多在夜间和(或)凌晨发生,此类症状常伴有广泛而多变的气流阻塞,可以自行或通过治疗而逆转。

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目前,全球哮喘患者多达3亿多人,据估计,全球每二十人中就有一人患有哮喘,中国的哮喘患者大约超过3000万人,远高于发达国家,有调查报道,目前我国的哮喘患病率增长速度非常快,且呈老年化趋势。

哮喘冬季注意什么?

虽然以目前的医疗手段,哮喘病还难以根治,但在正确认识哮喘病的基础上,进行长期规范化治疗,哮喘病完全可以控制,使其尽量不发或很少发作。特别在寒冷的冬季,具体来说要注意以下几点:

一、注意感冒

1.在流感高发季节,尽量避免去公众场合;2.平时注意开窗通风,保持室内环境的整洁舒适;3.避免过度劳累、受凉等刺激;4.家人患有感冒时,注意预防隔离;过敏体质的人还要对所服药物特别注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管类药倍它乐克等都可诱发哮喘发作,使用时一定要注意,防止哮喘发作。5.当呼吸道感染时,及时的采取治疗措施,以免诱发哮喘;

二、家庭起居注意

远离过敏原,保持室内空气新鲜,阳光充足,温湿度适宜,没有霉菌生长。没有烟雾煤气及刺激性气味,不摆放引起哮喘发作的花草,也不饲养宠物,不玩弄带毛的玩具,衣物以纯棉质为宜。扫除房间中的尘螨,被褥每周晾晒1次,每次2h,室内每日湿式清扫1-2次,每月大清扫1-2次。家中避免使用地毯,选用塑料、皮革或简单的木质家具。

三、饮食注意

哮喘的饮食禁忌遵循一个原则---避免过敏食物。在这基础上,多吃一些能够抑制过敏的食物,对哮喘疾病是有好处的。饮食宜清淡,少食多餐,多食蔬菜水果及杂粮,多饮水,尤其在发作时,少食肥甘厚腻、咸、甜、辣、冷、硬等刺激之品,忌烟、酒、茶、咖啡等,禁食已知引起过敏及容易致敏的食物。适宜吃的食物如下:

?蔬菜:很多蔬菜具有一定的抗过敏效果,特别是卷心菜、红卷心菜、土豆和荠菜等四种蔬菜。蔬菜中含有的维生素E、维生素C等抗氧化剂可以减轻支气管哮喘的症状。

?多脂鱼类:多脂鱼类富含二十碳酸五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),二者可以减少白三烯等炎症介质的产生,从而减少哮喘发病的危险。富含EPA和DHA的多脂鱼类包括沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、鳕鱼、秋刀鱼等,除明确多脂鱼类过敏的外,都可以适当多进食多脂鱼类。

?富含镁的食物:绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。坚果中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。如果上述食物中有明确过敏的,则须避免。

四、天气好适当运动,雾霾天少出门

雾霾天气尽量减少出门,关闭门窗,出门带防雾霾口罩。天气暖和,阳光明媚的天气,需要适量的运动,应避免剧烈运动,适量的运动锻炼能够增强心肺功能,提高抗病能力,预防和减少感冒的发生,对哮喘患者是有益的,不能因为运动可能会诱发哮喘而全面停止运动。缓解期无任何症状,应参加力所能及的体育锻炼,体质较好的病人可参加一般体育活动,体质较差的老人可到户外散步,做呼吸操、气功太极拳等。运动锻炼可短时、分次进行。须记住的是要量力而行,活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

哮喘无法彻底根治,但是可以控制。哮喘的发病往往有很多不确定因素,人们防范意识再强,也仍有发病的时候,因此,规范的治疗就显得尤为重要。只要规范治疗,患者就能减少发作次数,甚至终身不发作,达到临床“痊愈”标准。

哮喘病人即使病情稳定也要定期复诊,复诊可以根据病情及时调整治疗方案,检查用药方法是否正确。

 

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