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鼻炎并发症—支气管哮喘的康复锻炼方法(二)

摘要:八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身活动,流传至今已有八百余年的历史,具有简单易学之特点。中医认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效,故为一项行之有效的祛病延年的传统好功法。

 哮喘的康复锻炼的方法—八段锦锻炼

八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身活动,流传至今已有八百余年的历史,具有简单易学之特点。中医认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效,故为一项行之有效的祛病延年的传统好功法。

练习八段锦能缓解疲劳,对呼吸、神经、心血管、消化及运动器官都有良好的调节作用,更可缓解肩腰腿痛。

【注意事项】

1.本功法动作简单,不强求意念,但应尽量排除杂念,以免影响效果。

2.不强求呼吸,但要求呼吸平缓细匀,有时配合动作呼吸。

3.动作要求柔和,不僵硬,不可用力。动作时要缓慢而连贯,一气呵成。

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