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哮喘患者冬季锻炼时的注意事项

2018-12-18 来源:嘉兴市新塍医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食应该清淡。过敏性哮喘患者多吃一些新鲜蔬菜和水果,如萝卜、丝瓜、梨、香蕉、枇杷等;不要吃过甜或过油的食物,如巧克力、花生、核桃等。对于牛羊肉和海鲜等则更要谨慎食用。

 天气转冷有哮喘疾病的人应该如何注意锻炼方法呢????

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及时添衣保暖。过敏性哮喘患者在气温下降时,一定要及时添加衣物,特别注意颈部的保暖。避免穿含有动物毛皮的衣物或装饰品,最好穿光滑、柔软、平整的纯棉制品,最好可防风,防雨,以帮助取暖。还有最好戴一条围巾或口罩护住口鼻,避免吸入冷空气,尽量避免用嘴呼吸,以保持呼吸道的湿润。

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饮食应该清淡。过敏性哮喘患者多吃一些新鲜蔬菜和水果,如萝卜、丝瓜、梨、香蕉、枇杷等;不要吃过甜或过油的食物,如巧克力、花生、核桃等。对于牛羊肉和海鲜等则更要谨慎食用。

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养成良好生活习惯。哮喘患者要注意戒烟限酒。经常进行适当的身体锻炼,生活要有规律,劳逸结合,避免过度劳累,保持愉快的心情。

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保持室内空气流通:哮喘病人应特别注意室内的清洁和空气流通,因为空气中的尘埃和细菌是引致哮喘病发作的主要致敏原,所以应该勤加打扫,减少空气中的尘埃,家中绝不能养宠物。同时不宜长时间开放空调,需及时的更换新鲜空气。如果天气太冷,可在室内进行一些活动如做健身操,打太极拳等,尽量避免外出。

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适量的运动:有些哮喘患者对运动有所顾虑,便停止一切运动,其实只要能根据自身情况选择适合的运动不但能够有效增强心肺功能,而且对控制病情大有帮助。

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锻炼时要保持一种乐观积极向上的心态,有利于提高机体的抗病能力。哮喘患者应尽量避免过于强烈的情绪变化,不可过于兴奋、焦虑、恐惧、愤怒。患者情绪激动、紧张不安、怨怒等,都会促使哮喘发作,一般认为它是通过大脑皮质和迷走神经反射或过度换气所致。因此哮喘患者要加强自我管理、自我放松、自我调整。

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最后还要提醒哮喘患者外出一定不要忘记随身携带救急药品

 

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