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运动性哮喘患者如何选择锻炼方式

2018-12-07 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哮喘病人的体育运动可以多样化,所有体育项目中以游泳最为适合哮喘病人,其次分别为划船、打太极拳、练功十八法、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢跑等。

哮喘是常见的呼吸病,其发病率也是逐年上升的,而哮喘的种类也是比较多的,常见的就有运动性哮喘,该疾病是由于不适当的锻炼或者运动过度而造成的,因此不少患者朋友们都觉得哮喘是不能运动的,那么真的是这样吗?对于运动性哮喘患者如何选择锻炼方式?

运动性哮喘患者的相关注意事项:

1、选择合适的运动项目:哮喘病人的体育运动可以多样化,所有体育项目中以游泳最为适合哮喘病人,其次分别为划船、打太极拳、练功十八法、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢跑等。病人通过参加一些轻松、娱乐性强的运动权比幕,在愉快的心境中达到锻炼身体的目的。但在运动时应避免争强好胜心理,不要勉强去做一些自己不能胜任的运动,这样对身体不利。

2、避免在寒冷干燥的地方锻炼:运动后由于呼吸次数增加,加重气道水分和热量的丢失,在寒冷干燥的地方尤其严重,可导致气道粘膜渗透压增加,气道内冷却诱发支气管痉挛,因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼。

3、作好充分的准备活动:由于哮喘病人自身身体条件的特点决定了他们在运动时要作好充分的准备活动,为适应即将开始锻炼进行必要的准备。同时,在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则,切忌急于求成。

4、切忌活动量过大:在运动时如果运动量过大易使心肺负荷过大导致心率过快和肺过度通气,反而容易诱发哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢来衡量运动性哮喘病人的运动量是否合理,那么比较合适的标准是运动时的心率一般以本人最高心率的60%~70%为度。当病人对一定的运动量适应之后再逐渐增加活动量。

运动性哮喘饮食注意事项:

1、哮喘患者的饮食应多吃一些蛋白质含量高的食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡、鱼等,可以补充因哮喘而消耗的蛋白质,增强抵抗力。大豆及其制品,如豆浆、豆腐等对哮喘病人有益。

2、运动性哮喘患者应该戒烟戒酒,因为烟酒会刺激支气管,从而加重患者的病情。

3、患者要尽量避免辛辣刺激性,过甜过咸的食物,患者可以常喝咖啡,咖啡的咖啡因对运动性哮喘患者有一定的帮助。

4、患者应避免零食,如含糖量较高的糖果、巧克力和一些膨化食品。

以上便是关于运动性哮喘患者如何选择锻炼方式的相关介绍,由以上介绍可知,运动性哮喘是一种患者在运动过程中出现的哮喘的症状,给患者的生活带来很多不便,稍不不注意,就有可能发病,患有运动性哮喘也好还是其他类型的哮喘,都要注意自我保健,同时也要合理搭配饮食,这样才能远离该疾病困扰。

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