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哮喘患者锻炼方法 适合的运动有哪些

2018-12-07 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型,改善缺氧状态。具体方法是:端坐位,双手分别放在大腿上,放松上身肌肉,先收腹经口缩唇呼气,后凸腹经鼻腔吸气,呼吸要慢而深,吸气借助呼气后腹式地反弹力量,不必过度用力,如此反复进行,每日3~5分钟。

哮喘是常见的呼吸病,目前全球哮喘患者已达3亿多,哮喘病人在生活中是需要特别护理的,所以患者朋友应该赶紧治疗,选择好的治疗是非常重要的,但是在治疗期间还需要进行合理的运动,做一些有效的运动,能减少哮喘带来的危害。那么哮喘患者适合的运动有哪些?

哮喘适合的运动

耐力运动

如游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳、练气功和打羽毛球等,运动量以本人心率为准,一般应保持在本人高心率的60%~70%为度。

耐寒锻炼

从夏季开始,有计划地进行,比如接触冷空气或冷水,如少穿衣服、用冷水洗脸、冷水浴、游泳,每天坚持晨跑、日光浴等室外活动等,循序渐进,逐渐向秋冬过渡,耐寒锻炼以不诱发哮喘发作为度。

腹式呼吸锻炼

腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型,改善缺氧状态。具体方法是:端坐位,双手分别放在大腿上,放松上身肌肉,先收腹经口缩唇呼气,后凸腹经鼻腔吸气,呼吸要慢而深,吸气借助呼气后腹式地反弹力量,不必过度用力,如此反复进行,每日3~5分钟。

以上便是关于哮喘患者适合的运动有哪些的相关介绍,由以上介绍可知,哮喘病人在生活中适当做些运动是非常有助于健康的,但是运动量不宜过大以及过于剧烈。

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