治理哮喘“胸闷 气喘”的小妙招

 夏天气候炎热，空调、电扇、冷饮便成为人们求“冷”的最好伙伴。大家最贪恋待在空调房里，然而房间内外温差过大，人体上呼吸道首先会提出“抗议”。特别是很多过敏性哮喘患者，每年到夏季就会发病，是否是空调“惹的祸”呢?哮喘病人平时在衣、食、住、行方面要注意些什么才可安然度夏?呼吸疾病权威专家何明主任为大家解说。

哮喘有六大诱发因素：空调主要属于理化因素

何明主任表示，哮喘是遗传因素与环境诱发因素共同作用而发病。一般来说，哮喘发病主要有六大诱发因素，即过敏性因素(由于过敏原诱发哮喘)、理化因素(如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气，化学气体刺激等)、感染因素(病毒、细菌等感染)、精神因素、气候变化及过度疲劳等。

而夏季家中过度使用空调诱发哮喘，属于常见的诱因，因房间内外存在温度和湿度的较大差异，若出入空调房没注意防护，这相当于气温突变及冷空气刺激，主要是冷空气刺激，受凉感冒诱发哮喘。此外，空调还容易滋生藏匿微生物，如病毒、真菌及尘螨等，被吸入人体内也会诱发哮喘。所以，空调也是最易引发呼吸道疾病的因素之一，特别对于长时间待在空调房不注意防护或体质差的哮喘患者要特别提示您注意。

>>>>哮喘防护宝典之“衣、食、住、行”<<<<

哮喘病人需要注意些什么才可安然度夏呢?何明主任为广大患者支招，并从衣食住行四大方面进行详细解说。

哮喘防护之“衣”：哮喘和呼吸道不好的患者，夏天应该带一件空调防护衣，无论你坐地铁还是在过冷的空调房间，可随时穿着预防感冒，平时衣着应相对宽松，尽量不穿腈纶、涤纶等化学纤维衣料，哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软。衣服要注意经常晾晒，以免滋生真菌，诱发过敏。冬天也要尽量不穿皮、毛制品以免过敏发生。

哮喘防护之“食”：中医认为，哮喘是宿痰内伏于肺，外感、饮食、情志、劳倦等诱因引触，以致痰阻气道、气道挛急，肺失肃降，肺气上逆所致，所以易诱发生痰的东西要尽量避免。痰与水液代谢有关，影响肺、脾、肾功能的食物易生痰。一般来说，饮食要相对清淡，易消化，多些新鲜蔬菜和水果等。也要注意不要长期吃冰冷的食物，这样容易伤脾，中医有一句话说“脾是生痰之源”，这都与哮喘的发作有关。当然，规范的食疗要根据中医辨证，如气虚体质、阳虚体质，根据辨证体质来调整。

哮喘防护之“住”：有研究显示，如果1克尘土中有100～500只尘螨，就足以引起尘螨过敏人群出现哮喘、鼻炎症状。何主任建议，我们的房间，枕头被褥要经常在阳光底下晾晒，并使房间空气保持流动状态，减少尘螨过敏源的存在。哮喘患者的衣服、床上用品也应少用动物毛类制品，如：羽绒制品，另外，有些人对花粉，动物毛屑过敏，所以房间里也不宜放置花草，尽量不用地毯。不养鸟，不养狗，不养花，才能确保哮喘不复发。

夏天室内温度保持在26左右度比较合适，晚上睡觉后基础代谢降低后，免疫力下降，要注意盖好被子预防感冒。空调的过滤网容易藏匿致病菌，结核分枝杆菌、真菌等随着出风口漂落到人的呼吸道后，会引发感染，从而导致哮喘发作，所以空调要注意定期清洗。

哮喘防护之“行”：生命在于运动，应注意运动和耐寒锻炼，适度的运动是必要的，比如散步、打太极拳、气功等。但有些患者有运动性哮喘，气流反复刺激容易引起哮喘发作，对于这类患者应特别注意运动强度、方式及预防发作。耐寒锻炼对预防呼吸道疾病的发作也是很有帮助的，但是，耐寒锻炼应循序渐进，可以尝试从夏天开始用冷水洗脸、冷水洗澡，一直坚持到冬天，形成习惯。坚持此法可使哮喘或慢支的发作次数减少。此外，雾霾天气不适合哮喘患者户外锻炼，灰尘容易被吸入诱发哮喘，当然，天高气爽时，可以外出登高远眺、游览名山大川，愉悦心情，放松精神，对预防哮喘发作有积极作用。

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