有很多哮喘患者对运动有一种天生的恐惧,认为运动会诱发哮喘,加重哮喘的症状。虽然运动可能诱发哮喘发作,但并非各种运动都会激发哮喘,有些哮喘患者如能长期参加一些适当的体育锻炼还可减少激发哮喘的反应。今天我们就来一起看看哪些运动适合哮喘患者,在运动过程中又应该注意什么?
1、腹式呼吸
由于哮喘患者可逆性气流受限,腹式呼吸功能减退。因此,运动康复过程首先应从训练安静的腹式呼吸开始,增加横膈活动度,增大肺通气量。一吸一呼为一次,呼气要比吸气长一二倍,即吸和呼的比例是1:2或1:3,但吸不要过急,呼气不要太尽,不要憋气。不要面对冷风,或灰尘大的地方练习,以免刺激气管,引起咳嗽。10次为一节。本方法可早晚坚持练,白天随时练,次数、时间不限。
2、散步
宜选择湖滨、海岸、校园、公园等环境优美,空气清新处。时间通常选在清晨、睡前或饭后半小时。强度控制:步速约在50-60m/min,以不引起气短、气急等症状为宜,运动中心率可在90次/min左右。1次/天,20-30min。
3、慢跑
慢跑速度控制在100-120m/min。全过程应以一种轻松自如,不至于气喘、气短的步伐进行。
4、游泳
在室内或室外游泳池里进行,准备好鼻塞、眼罩、口罩等,游泳前充分的热身,将身体尽量下沉(只露出头部)进行深呼吸训练,每周2-3次(每次40-60min)。
运动注意事项
1、在散步、慢跑、游泳前应进行5-10min准备活动,将四肢及全身关节活动开,加强心血管适应性。运动结束后应有主动放松过程,可做一套呼吸操充分伸展身体,提高锻炼效果。
2、在急性期应严格控制运动量和运动形式,必须在征得医生同意的前提下,运用呼吸练习或气功的锻炼方式减缓症状,不宜进行户外锻炼,以免加重病情。
3、备用应急药物,比如万托林、博利康尼、信必可、美卓乐、爱全乐等。如在运动中哮喘发作,立即应用应急药物。
4、阶段性地进行肺功能等相关的医学测试,以便了解锻炼效果,提高锻炼的信心,也为更好地选择适宜运动方式和运动量提供依据。
济南哮喘病医院专家指出哮喘患者宜选择运动强度小,持续时间相对较长的锻炼方式。建议在进行有氧锻炼时,根据身体状况,以无不适感、不良生理反映为准则,循序渐进,逐渐增加运动量。运动量由小到大,运动场所由室内到室外,在进一步调节呼吸功能的同时,逐渐适宜低强度的体能练习,改善身体状况。
治疗支气管哮喘。可替代或减少口服类固醇治疗。建议在其它方式给予类固醇治疗不适合时应用吸入用布地奈德混悬液。
健客价: ¥73缓解支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿及其它肺部疾病所合并的支气管痉挛。
健客价: ¥105用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价: ¥10.8用于支气管哮喘和喘息性支气管炎,以及其它呼吸系统疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等症状。
健客价: ¥39用于治疗急慢性呼吸道疾病(如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等)引起的咳嗽、痰液黏稠、排痰困难、喘息等。
健客价: ¥32.9平喘药。适用于支气管哮喘,慢性支气管炎、肺气肿和其它伴有支气管痉挛的肺部疾病。
健客价: ¥30宣肺定喘,止咳化痰,益气养阴。用于肺气阴两虚所致的支气管哮喘,虚劳久咳,肺气肿,肺心病。
健客价: ¥11.9治疗支气管哮喘。可替代或减少口服类固醇治疗。建议在其它方式给予类固醇治疗不适合时应用吸入用布地奈德混悬液。
健客价: ¥288本品缓解下述疾病的呼吸道阻塞性障碍引起的呼吸困难等症状:支气管哮喘、慢性支气管炎、急性支气管炎、喘息性支气管炎。
健客价: ¥13.7本品缓解下述疾病的呼吸道阻塞性障碍引起的呼吸困难等症状:支气管哮喘、慢性支气管炎、急性支气管炎、喘息性支气管炎。
健客价: ¥12平喘,祛痰,镇静,止咳。用于支气管哮喘,慢性气管炎。
健客价: ¥14.8补肺益气。用于肺肾两虚所致咳喘、浮肿等症,亦可用于各类肾病、慢性支气管哮喘、慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥12.9主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤。
健客价: ¥7.5适用于支气管哮喘、喘息型支气管炎、阻塞性肺气肿等缓解喘息症状;也可用于心源性肺气肿引起的哮喘。
健客价: ¥4.8本品适用于预防和治疗与慢性阻塞性气道疾病相关的呼吸困难;慢性阻塞性支气管炎伴或不伴有肺气肿;轻到中度支气管哮喘。
健客价: ¥49.91.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各种原发性或继发性T细胞缺陷病。(如:儿童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、儿童支气管哮喘和哮喘性支气管炎等)。 4.各种细胞免疫功能低下的疾病(如:病毒性肝炎,预防上呼吸道感染、顽固性口腔溃疡等)。 5.肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥20用于缓解支气管哮喘或喘息型支气管炎伴有支气管痉挛的病症。
健客价: ¥8.4用于支气管哮喘和喘息性支气管炎。
健客价: ¥29抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎及支气管哮喘。
健客价: ¥16.9主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。如结缔组织病,严重的支气管哮喘,皮炎等过敏性疾病,溃疡性结肠炎,急性白血病,恶性淋巴瘤等。此外,本药还用于某些肾上腺皮质疾病的诊断——地塞米松抑制试验。
健客价: ¥6温肾纳气,健脾化痰。用于肺脾气虚,肾不纳气所致的咳嗽、气喘、动则尤甚;慢性支气管炎,肺气肿,支气管哮喘见上述证候者。
健客价: ¥38主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥6主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。现多用于活动性风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼疮、严重支气管哮喘、严重皮炎、急性白血病等,也用于某些感染的综合治疗。
健客价: ¥6支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎、阻塞性肺气肿和其它伴有支气管痉挛的肺部疾病。
健客价: ¥25