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支气管哮喘的预防方法 有哪些值得推荐

2018-11-25 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体育锻炼对支气管哮喘患者大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如:从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至擦洗全身;每天坚持慢跑,或打太极拳。

哮喘是慢性气道炎症,可谓是让人们头痛的疾病,这种疾病的危害也是比较大的,不发作时如同正常人,一旦发作,严重者可危及生命!下面给大家介绍一下预防哮喘发生的小妙招。

1、体育锻炼

体育锻炼对支气管哮喘患者大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如:从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至擦洗全身;每天坚持慢跑,或打太极拳

2、呼吸调整

采用平卧或站立位,两手放在上腹部,然后有意识地做腹式深呼吸;吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷;呼气时间比吸气时间长l—2倍,吸气用鼻,呼气用口;呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部,加强呼气力量,清除肺中残留的废气。每次20—30分钟,每天l—2次。

3、戒烟

香烟中有害的化学物质及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响,因为它们会刺激呼吸道,很容易诱发哮喘,所以吸烟的患者应该戒掉抽烟的习惯。

4、避免过敏物质

支气管哮喘的发作,与致敏原有密切关系,所以应避免过敏物质,如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等。

5、饮食调养

(1)忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘。

(2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。

(3)多吃含有维生素a、c及钙质的食物:含维生素a的食物有润肺、保护气管之功,如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏等。

以上便是关于支气管哮喘的预防方法有哪些的相关介绍,由以上介绍可知,支气管哮喘严重影响患者的身心健康和生活质量,因此做好预防很重要。如果遇到严重情况的话还是要第一时间去医院看医生的!

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