哮喘咳嗽鼻炎为何这么多

 今年确实有点不寻常。有没有觉得秋冬之际，咳嗽感冒的人特别多？哮喘、鼻炎的发生率，也比往年高了？

你的感觉是对的。2018年农历戊戌年，五运是“火运太过之年”，火气比往年更重。因此，广东省中医院治未病中心主任林嬿钊提醒：今年最需要做预防的，就是肺系统平时就较弱的人群，比如哮喘鼻炎患者、体弱容易感冒者，今秋会更加敏感，因为火燥伤肺气。

林嬿钊医生支招：这个时空当下，我们要尽量保护自己的“气”不受损，才能增强抵抗力，避免弱项更弱。尤其是那些本来就已经气虚的人，可以在今天这篇文章里得到一些调理的方法。

固生堂中医

气虚

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1、气是什么？为什么会气虚？

通俗来说，气，代表着功能，气不足就是功能偏于低下，而功能是人体整个运转的状态。气运行不息，推动和调控着人体的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。

从出生哇哇大哭那一瞬开始，吸入的一口气，从此贯穿于生命始终，生发、茁壮、衰减、枯竭。根据男性和女性的生长曲线，女性28岁（四七）和男性32岁（四八）之时，身体的“气”达到最鼎盛，而后开始走下坡路。

但是，由于现在的工作和生活节奏，对身体总会有损耗，加上自己不注意养护，当损耗超过自我补充，就表现为虚。

怎样自我判断为虚？气虚的表现为气不足，容易累，说话没力，提不上劲，有些人会头晕。更深程度的会变成阳虚，就是怕冷，不耐受低温环境，甚至出现关节痛。

2、让自然之气成为自己的助推力

前面说到，出生时一声大哭，自然之气进入体内，从此大循环内多了个小小生灵的内部循环。宇宙就像一个大漩涡，如果你顺应它的运转规则，那么宇宙的正气，会给予你正向的推动力，让你的所有运转畅顺。

也就是当你的气和自然的气息，运作方向和规律一致，就会活得很好。否则，逆方向而动，完蛋的，你说会是谁呢？

怎么顺应自然之气？建立健康的生活方式，符合自然节律。合理时，对气的损耗就会少。

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比如早上运动，呼应着自然界此时的阳气生发。

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中午1点小睡一会儿，呼应着午时阴阳交替。

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下午5点左右，行的是膀胱经和肾经，那这时适宜养肾，可以捂热手掌按摩一下自己的后腰，那里是肾腧穴。

04

晚上10点后万物沉静，你最好上床休息，别做太兴奋的事。

自然有节律，该动时动，该静时静，当自己的节律和它的一致，就像坐上了顺风车，你说，一切能不顺利吗？而如果熬夜，就像逆水行舟，有多少财富（气）都能慢慢耗尽。

3、气虚你就可能变成胖子啊

所以，不按节律生活，是导致气虚的最重要原因。

一天有一天的节律，一个月也有一个月的节律。对于女性来说，月事，如果能调到和月亮的变化相吻合，是最好不过的：十五的时候排卵，黑月（看不见月亮）的时候经期到来。

此外，一饮一食都作用于身体，还是要选身体喜欢的。比如，37摄氏度左右的温暖食物，是胃肠道最喜欢的温度，此时胃肠道的动力、消化酶的分泌都处于最好状态。如果你用0摄氏度的冷饮等“伺候”肠胃，那也是逆天而动。

寒凉，是当今人们常接触的，从饮食到空调。赶跑寒气的重要方法是运动，但是秋冬，又要注意不要像夏天太过酣畅淋漓，因为整个自然界是“收”的势头，适当激发身体排汗就可以了。

运动的频率，并无绝对的，每个人要充分感知身体的变化，运动后以舒适为主，否则，就要注意减少运动量。

肥胖，也是典型的代谢不好的表现，源头一定是和虚有关系，因为气的减少，没办法清除体内淤积。

胖人和瘦人，源头都是气虚，瘦的人，是吸收功能不好，脾弱；胖的人，是清除垃圾的动力不够，排不出去。根源是一样的，只是身体的反应模式不同。

4、虚不受补的，要先调理脾胃

如前所述，顺应节律、饮食控制、适当排汗运动，是可以拨乱反正，改善气虚的状态的。同时，已经气虚的，也可以适当用补益的药物或食物，比如，参类和北黄芪。

但是，生活中常见的一种情况，是虚不受补，一吃补的就上火，喉咙痛、口腔溃疡。这是因为，虚之后，运化能力差，身体里面垃圾比较多，清不出去，有时候进补就会造成局部淤积，表现出火热。

这时，需要先改善代谢能力，才能补得进去。一般要先调脾胃功能。如何调节？平日在家里，最容易做的还是运动。不能想起来就做，需要循序渐进过程，温和的类型，有走路散步等等。

大部分人如果能适当调整，是能改善身体的功能的。如果自己调节，还缓解不了，那么请不要讳疾忌医，还是需要医生的帮助。