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气虚体质喝什么粥

2018-11-11 来源:北京大北窑中医诊所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:红枣含有多种维生素和铁、磷,能补气血、健脾胃。花生以炖吃为最佳,其性质温和,口感潮润。两者搭配,补气养血,可谓营养与美味兼得。

 气虚体质主要是指人体的生理功能处于不良状态,体力和精力都明显感到缺乏,稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内,这些人身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。气虚体质者往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗,动则更甚。若观之,可见其舌淡苔白,其脉虚弱微数。

红枣花生墨鱼仔粥

配料:墨鱼仔200克,红枣20克,花生40克,精盐5克,料酒、汤勺各15毫升。

做法:

1、墨鱼仔处理干净,焯水后捞出沥干;红枣洗净去核;花生用清水浸泡20分钟后沥干备用。

2、在锅内加入适量清水,大火烧沸,加入墨鱼仔、红枣、花生、料酒,再次煮沸后转小火继续煮15分钟。

3、煮熟后加精盐调味即可。

功效:红枣含有多种维生素和铁、磷,能补气血、健脾胃。花生以炖吃为最佳,其性质温和,口感潮润。两者搭配,补气养血,可谓营养与美味兼得。

长生粥

配料:糯米100克,花生仁、红枣各50克,冰糖15克。

做法:

1、糯米淘洗干净;花生仁洗净,均浸泡3小时;红枣洗净,去核,泡涨。

2、糯米、花生仁、红枣一同放入锅内,加适量清水,上火熬煮熟烂成粥,加入冰糖煮至化开即可。

功效:

将花生连红衣一起与红枣配合试用,既可补虚,又能止血,最适宜于身体虚弱的出血患者。

 

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