哮喘 肺气肿 慢阻肺秋冬季节应该如何养肺

 “肺者，气之本，魄之处也。”

“肺主司呼吸，主宣发肃降”，肺是人体重要的呼吸器官，是体内外气体交换的重要场所。

“肺，清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会。”

肺有“3怕”，一旦肺脏受损，呼吸就会出现异常，损害身体健康。

肺有“3怕”，少占一个也好！

1，肺怕烟草

烟草之气，会直接吸入肺部，损害肺脏健康。

香烟在燃烧时，会有4000多种化学物质，如尼古丁（烟碱）会让人上瘾，一氧化碳、焦油等物质会损害肺、血管等。

长期吸烟还易使身体内基因发生突变，增加患癌的发生率。

研究证明：长期大量吸烟者，患肺癌的概率是不吸烟者的10-20倍。

不管是自己吸烟，还是二手烟、三手烟，都会损害肺部，影响健康。

2，肺怕厨房油烟

厨房油烟也是伤肺原因之一。长期接触厨房油烟，是女性患肺癌的罪魁祸首。

厨房油烟中含有一种被称为“苯并芘”的致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2—3倍。

炒菜时，尽量避免高温油炸，最好选择使用抽烟机，尽量减少油烟气。

3，肺怕燥邪

“燥邪”是“六淫”之一。

中医认为“肺主秋”，而秋季气候干燥，“燥胜则干”，易耗津液，容易出现干咳无痰、皮肤干裂、口鼻干燥等症。

初秋，易出现“温燥”，而秋分之后，就易出现“凉燥”。不管是哪种，都会伤津，伤肺。

养肺润肺，多食“3白”：

中医认为“白色入肺”多吃些白色的食物，尤其在秋季，有很好滋阴润肺、止咳生津的作用。

1，银耳

银耳，性平，是一种常见菌类食物，有营养滋补作用，还可滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠等作用。

吃银耳还能增强身体免疫力，促进血液循环，让各个组织器官功能得到改善。

银耳中富含丰富的蛋白质、维生素，日常可在煮粥时，放一些银耳，既美味，有营养。

2，白萝卜

“秋后萝卜赛人参”，这个季节多吃些萝卜，尤其是白萝卜，有助于清肺、润肺，为“蔬中有益者”。

萝卜性寒，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎者忌吃。

切记，白萝卜忌人参、西洋参同食。

3，梨

吃梨，有润肺、止咳、化痰的作用，尤其是秋季，气候干燥，吃梨能避免燥热。

梨，可生吃，也可熬汤喝，有助于肺部垃圾、毒素排出。