防治运动性哮喘 并非不动这么简单

24岁的小马平日身体较弱，为增强体质，最近没事就去健身。健身房空调很足，小马在跑步机上猛跑了10分钟后，突然出现呼吸急促、胸闷憋气的症状，胃部也有些不适，坐下来休息了一会儿才稍微缓解。虽然没什么大碍，但极大地影响了他健身的状态与信心。专家提醒，小马的这种情况是由于运动方式不科学，引发了运动性哮喘。

运动性哮喘咋回事？

专家介绍，运动性哮喘又称运动诱发性哮喘，指经过一定量运动后出现的急性、暂时性大小气道阻塞，是支气管哮喘的一种特殊表现类型，患者会出现胸闷、喘息、咳嗽、气促、呼吸困难等症状，有些人还会感到咽痛、胃痛等。

它可发生在任何年龄，无论是否曾患有哮喘疾病都会发病，在儿童和青壮年剧烈运动时最常见，同时发作时间较短，在休息后会有所缓解。

发病原因可能是在运动时受大量气流或受干燥及冷空气的刺激，导致机体释放出的各种能引起支气管壁平滑肌收缩的炎性介质过多从而引起哮喘。

值得注意的是，运动性哮喘有一点不同于其他哮喘，运动激发后先引起支气管扩张，而后诱发支气管收缩，所以，运动性哮喘除了气流梗阻外，还可引起短暂的肺过度膨胀和低氧血症，故需要患者警惕。同时，与一般哮喘一样，运动性哮喘长期反复发作可并发慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病以及肺间质纤维化等。

运动时有哪些防护措施？

运动前使用药物预防有哮喘疾病的患者在运动前可以提前吸入相关药物，能有效地预防运动性哮喘。

运动前做好热身运动循序渐进地开展运动，给身体一个适应过程，切忌一开始就进行剧烈和长时间的运动。

避免吸入干冷空气健身房冷气太足也是诱发运动性哮喘的一个因素。夏季应注意室内外的温度差异，避免反复冷热交替为呼吸系统带来刺激。冬季在室外运动时可戴口罩，有助于预防运动性哮喘的发作。

哮喘发作停止运动运动性哮瑞发作时，应立即停止运动，并吸入β2受体激动剂。

选择适合自己的运动项目运动性哮喘患者可选择相对缓和的运动，如游泳、散步、太极拳、保健操等，减少哮喘发作的可能性。

必要时做检查确诊

运动性哮喘的诊断有时并不容易，很容易误认为在运动后引起的喘息是一种气促的表现。若在运动后出现喘息、咳嗽、胸闷或不能耐受大运动量者，均应怀疑有运动性哮喘的可能，必要时进一步做肺功能检查。

有哮喘家族史或个人过敏史如过敏性鼻炎、湿疹者，更有必要详细询问其在剧烈运动后，是否有上述哮喘发作症状及其与剧烈运动的关系等，根据情况可做运动耐量试验。确诊的患者也应及时进行积极进行有效的治疗，控制病情，减少发作。

哮喘患者别惧怕运动

运动性哮喘不仅对患者的身体造成损害，也会对患者的心理造成损害。很多的运动性哮喘患者就会惧怕运动，从而逃避运动，这样也会使身体的抵抗力逐渐降低，对病情的恢复无益。

所以日常生活中应根据身体情况，科学合理地加强体育锻炼，提高自身的素质和抗病能力，收获健康人生。

哮喘患者日常生活七大注意

1、居室要干净，空气要清洁室内要保持清洁简单、阳光充足，并定时通风换气，尽量减少居室内过敏原的种类和数量，如灰尘、尘螨、蟑螂等。

2、饮食要清淡平时应以吃清淡、易消化食物为主。尽量避免冷食、冷饮；宜少食多餐，不宜过饱。在哮喘发作期不吃辛辣及易过敏的食品。

3、心情要舒畅要保持良好的精神状态，保证心情舒畅，避免情绪波动。不良情绪和精神因素也是诱发哮喘发作的原因之一。

4、使用药物要正确哮喘患者一定要按时、规律地用药。要分清控制药物和缓解药物。控制药物需要长期规律使用(如吸入糖皮质激素等)，缓解药物只在出现哮喘症状时临时使用(如短效β2受体激动剂——沙丁胺醇气雾剂等)。

5、学会监测病情患者要学会正确使用峰流速仪，并记录每天所测的峰流速值，以便准确了解哮喘病情的控制情况。峰流速仪是一种简便的监测肺功能变化的仪器。峰流速值的变化可以预测哮喘病情的变化。

6、记哮喘日记哮喘日记的内容包括每日的症状、用药和剂量、每日的峰流速值(早、晚)的记录。记日记能督促患者及时规律地用药和自我监测病情，让医生更直观地了解患者病情变化过程及用药情况，准确地制订下一步治疗方案。

7、定期复诊即使病情稳定也要定期复诊。医生可由此评估治疗情况，及时调整治疗方案。