跑步胸闷气短咳嗽？可能是运动性哮喘！

许多跑者在剧烈的跑步或者冬天寒冷的情况下跑步会出现呼吸困难，胸闷气短或者咳嗽等症状。很多人可能以为这是正常现象，但事实上，你可能已经患上了运动性哮喘。那么什么是运动性哮喘呢？

什么是运动性哮喘？

运动性哮喘（Exercise induced asthma简称EIA）是指运动诱发呼吸道的刺激和肿胀，支气管痉挛而发生的哮喘发作，特别是有氧运动。

EIA的症状？

典型表现为较大强度体力活动后出现疲劳，呼吸短促困难，喘息，咳嗽，胸闷等支气管哮喘发作的症状，部分患者可伴有胸痛、精神紧张、胃部不适等症状。轻度运动性哮喘患者肺部可无体征，中重度可闻及双肺广泛分布的哮鸣音。症状通常在活动开始约5至20分钟，活动后5至10分钟达到峰值，并在约1小时后逐渐消退。即使停止运动，病情仍在发展，持续15-30分钟后，才开始缓解。

诱发因素

大约90％的慢性哮喘患者患有EIA。对于这些人来说，控制哮喘是首要目标。保持适当的短期和长期缓解药物治疗方案至关重要。另一个组成部分是避免接触可能引发哮喘发作的情况。运动性哮喘常见的触发因素有以下几种：

上呼吸道感染

过敏原

空气污染（烟雾，灰尘和其他颗粒物）

寒冷的天气

应激

大约5％至10％的EIA患者仅在运动时出现症状，并且似乎对上述触发因素不敏感。在这些情况下，是因为用嘴呼吸。理论上说，用嘴呼吸的空气不像鼻子里的空气那样温暖，潮湿。如果你的呼吸道对这种干燥剂敏感，空气较冷，则会产生刺激，肿胀。

有部分哮喘患者，特别是青少年哮喘患者，运动可能是诱发其哮喘发作的唯一因素；在日常静息状态时他们的肺通气功能是正常的；既往也从未有过哮喘发作的病史。

防治措施

运动性哮喘的预防，最简单最直接的当然是尽量避免较为剧烈的运动，但是事实上这是不大可能的，因为避免剧烈运动未必对患者有更大的益处，特别是对儿童的生长发育、身心健康均极为不利。对于运动性哮喘的治疗，主要有非药物治疗和药物治疗两种手段。

只要正确运用药物控制，运动性哮喘患者也是可以正常运动的。世界不乏专业运动员是患有运动性哮喘的，但他们依旧可以取得很好的成绩。哮喘患者如能长期坚持进行体育锻炼和适当的运动，能提高运动耐力，对病情有利。

避免在运动过程中接触过敏原或污染物。

尝试用鼻子和噘起嘴唇呼吸。

尽量减少感冒或其他呼吸道感染的发生率;如果感冒了，请避免剧烈运动。

许多研究显示，膳食中摄入过量的盐可加重运动性哮喘。所以一定要低盐饮食。

寒冷的冬天运动容易诱发哮喘，因为空气较为干燥和寒冷。室外运动时应该选择潮湿的环境进行。避免寒冷的环境，必要时戴口罩。

运动前后至少15分钟预热和降温。短促、间歇、多次，并具有一定强度的热身运动对运动性哮喘有一定的预防效果。

尽管非药物治疗能减轻运动性哮喘的病情，但大多数患者还需要药物治疗以便取得更好的控制。具体药物还是要去医院让医生对症下药。

请记住，如果症状逐渐恶化，请立即停止运动并使用适当的药物。严重的哮喘发作需要立即运送到医院以保持呼吸道通畅。