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专家支招 秋天如何防哮喘

2018-09-07 来源:儿童哮喘防治GINA   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孩子的螨IgE阳性比率主要与居室的地板和床上用品有关,特别是密封性好的钢筋水泥结构住宅,其螨IgE阳性率明显升高。所以家长要尽量保持室内通风。
专家支招:秋天如何防哮喘
 
秋冬昼夜温差大,后半夜气温比较低防备不好容易受凉感冒从而引发哮喘,其次,灰尘中大量存在的螨虫容易生长繁殖,有些人由于吸入含螨的灰尘而诱发哮喘。
 
此外,秋冬时,一些花粉漂浮于空气中,有过敏体质的人吸入后可产生过敏性鼻炎,如流鼻涕打喷嚏鼻痒咳嗽等症状,也可引发支气管哮喘。
 
秋冬是哮喘的多发季节,支气管哮喘的预防重点在于缓解期的调摄养护。如果在各个方面能够注意调节,则完全可以避免哮喘的发作。
 
以下是哮喘专家提供的预防方法:

注意饮食
 
平时要养成孩子不挑食、平衡饮食的好习惯。另外,秋冬气候干燥,孩子常常会有口干、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。中医认为肺喜润恶燥,所以应多吃润燥食品,如生梨、荸荠、柚、甘蔗等,对过敏性哮喘有预防作用。保证定时定量及营养丰富,多吃新鲜水果及蔬菜。另外,注意不要多吃大闸蟹等高蛋白食物。
 
锻炼体格
 
冷水洗脸 秋季开始时,可用冷水洗脸,提高抗寒力和自身抵抗力。
 
多多运动 加强孩子的体格锻炼,增强孩子体质,是长期备战过敏性哮喘发作的有力措施,特别是对体弱和过敏体质的孩子。
 
散步 大人时间宽裕时,要多带孩子一起出去散散步。秋高气爽的时候,除了阴雨天外,最好每天晚饭后散步半个小时左右。散步时可以和孩子谈谈心,一起观察周围的事物,对孩子的身心健康都很有好处。特别是对体弱或有哮喘病史的人,可以从坚持每天散步这种不太剧烈的运动开始,慢慢增强体质。
 
跑步 虽然对有哮喘病史的孩子来说,运动有时会诱发哮喘,但是5分钟的跑步一般不会引起发作。开始时可以让孩子每跑5分钟就停下来休息一会儿,如果这样做没有引起发作,以后再逐渐加长跑的时间;如引起孩子轻度不适,在开始活动前15分钟应吸入β受体激动剂或色甘酸钠,可预防哮喘发作。个别孩子如果经常跑后引起哮喘发作,可以改为散步锻炼。患过此病的孩子家长不要一味害怕孩子疲劳而限制他们锻炼。
 
秋泳 秋泳也是一项很好的运动,因为它能锻炼皮肤耐受冷的刺激,从而减少感冒。利用游泳时的呼吸方法,还可以增加肺活量,改善肺功能,抵挡哮喘。另外不可小视的是,学会游泳还会从心理上增强孩子的抗病信心。
 
如果孩子从夏季就已开始游泳,一直坚持到现在,那最好不过,他的身体已经有了适应的过程。如果想从现在开始,要注意开始时水温不要过低,要让孩子慢慢适应从温变凉的过程。当他逐渐适应后,甚至可以鼓励他接着进行冬泳。
 
积极控制鼻炎
 
俗话说“秋天到,鼻炎闹”,每到秋高气爽的时节直到来年开春,都是过敏性鼻炎高发季节。
 
60%左右哮喘患者同时患有变应性鼻炎,在气管吸入糖皮质激素治疗的基础上,积极控制鼻炎能明显减少哮喘的发作频率,并减轻哮喘的症状。
 
1、注意鼻腔清洁,经常清洗鼻腔。加强室外体育锻炼,增强体质。保持室内清洁无尘以减少过敏原,可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间。
 
2、修理潮湿的地下室,通气口和浴室,并应该去除室内或者阳台上的花草。持室内清洁无尘以减少过敏原,可利用吸尘器经常打扫卫生)。
 
3、卧室内使用无致敏作用的床单及被褥,如使用密闭良好的床垫及枕头,及柔韧性较好的床单和枕巾等,并每周用热水清洗床单枕巾;并注意不要在户外晒被和床单,因为霉菌和花粉可以粘到被子上。
 
4、用木板,地砖等代替地毯,尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草,因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。
 
5、收拾好你的小物件,如书籍,录音盒,CD,光盘以及长毛动物玩具等,这些物品都极易沾上灰尘,从而引起过敏。不要为减轻症状服用超量的药物;如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高,并在医生指导下服用抗酸药。
 
6、在花粉或者灰尘较多的季节,关闭房间的窗户。移去过敏源,包括宠物,烟,甚至可疑的花草或者家具。使用有空气清洁过滤功能的空调,以去除花粉(但可能无法过滤灰尘)。可以使用温度调节器来减少室内的湿度,最好使空气湿度降到50%以下。
 
改善家居环境
 
改善居住环境对预防过敏性哮喘也很重要。研究证明,孩子的螨IgE阳性比率主要与居室的地板和床上用品有关,特别是密封性好的钢筋水泥结构住宅,其螨IgE阳性率明显升高。所以家长要尽量保持室内通风。
 
尽量避免使用杀虫剂、消毒剂及蚊香等物品,尽量不要在居室中饲养宠物。
 
床上用品最好不用羽绒丝棉制品,尽量多晒太阳。患病孩子的内衣洗涤后最好用开水烫烫,以减少螨的存在。
 
避开过敏原
 
秋季是宝宝外出秋游的最好季节。户外活动虽然能够锻炼身体、呼吸新鲜空气,但与此同时,尘螨、动物皮毛、霉菌孢子,以及螃蟹等食物,都有可能成为诱发孩子过敏病的“罪魁祸首”。家长一定要做好防护工作。 
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