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得了哮喘能不能运动?

2018-09-04 来源:北京过敏与哮喘健康促进中心   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当近期有哮喘发作时不适合做短跑,爬山,踢足球、跆拳道等剧烈活动。游泳的锻炼游泳是哮喘患者的一个非常好的运动方式。
得了哮喘能不能运动?
 
哮喘的防治已成为世界性的公共卫生问题,儿童支气管哮喘的患病率全世界皆呈上升趋势。
 
哮喘的康复除需安全规范的药物治疗以外,非药物的治疗:合理的饮食、良好的生活习惯、科学合理的运动是必不可缺的。
 
研究显示
 
进行体育锻炼的患者肺功能较治疗前均有改善。
 
适量的体育锻炼,合理适度,不但可以增强孩子的体质和免疫力,而且可以有效预防哮喘。如果哮喘患儿长期不活动,加上精神紧张,休息不够,反而会对疾病抵抗能力差,更易诱致哮喘发作。
 
需要给家长们强调的一点是,要让哮喘孩子顺利的运动,前提是在医生的指导下长期规范使用哮喘控制药物。
 
如果哮喘得到了控制
 
哮喘儿童完全可以参加任何一项常规的体育运动。
 
运动前,家长要告知孩子,把握 “适度”两个字。就是提醒孩子不要“疯玩”。
 
感到疲倦的时候,要学会休息。还有要结合自身情况选择适合自己的体育运动。
 
建议做一些温和的运动,如散步、慢跑、做体操、骑自行车、打乒乓球、慢行、游泳等。
 
呼吸锻炼
 
可以改善胸廓容积和膈肌的降低等,使肺活量增加。
 
慢跑和散步可使肺弹性组织有效增强,提高肺泡张开率从而增大肺活量,改善肺的通气功能,有效控制支气管哮喘的发作。
 
但是,如果孩子近期3个月有过哮喘发作,肺功能提示气道阻力稍高。这个时候,不适合做短跑,爬山,踢足球、跆拳道等剧烈活动。运动越剧烈,诱发哮喘的机会也相应增多。当运动时,难免会张口呼吸,通过口腔进入气管内的气体因为缺乏鼻腔粘膜的湿润加温等,更容易使得气管内脱水及降温。
 
而这种情况,在游泳的时候则减少发生,因为游泳池湿度大,可以避免出现气道水分的丢失等。所以,游泳是哮喘患者的一个非常好的运动方式。
 
此外,通过较长时间的体育康复锻炼,可以增强非特异性免疫功能,中强度的有氧运动,可促进交感神经β-肾上腺素能受体兴奋,激活腺苷酸环化酶,使细胞内的c-AMP 水平升高。使支气管平滑肌维持松弛状态,因此减少了支气管哮喘的发作。
 
不同的运动及运动持续的时间对哮喘的诱发程度是不同的。另外还要注意运动的环境,环境不应当选在较多花粉、灰尘、以及车流量过多的场所,避免因刺激因素而诱发哮喘急性发作。
 
药物治疗是防止哮喘最有效的方法,单纯使用药物对哮喘的治疗不甚理想,容易反复。大量的研究已表明,康复训练是哮喘患者治疗安排中的辅助疗法之一。
 
总之在药物控制良好的情况下,哮喘患者是可以进行运动的,前提是要根据当下的身体状况选择合适的运动方式、环境。控制运动强度、持续时间。
 
当近期有哮喘发作时不适合做短跑,爬山,踢足球、跆拳道等剧烈活动。游泳的锻炼游泳是哮喘患者的一个非常好的运动方式。 
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