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#哮喘#“我”和春天有个约会

2018-08-01 来源:儿童哮喘防治GINA  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当哮喘发作时,呼吸加快,出汗较多,体内水的需求必然增多,缺水致使气道内分泌物变得稠粘,难以顺利喷出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯,尽量要多饮水。如晨起后、夜醒时、晚睡前,以及白天都要随时注意饮用温开水。

众所周知,哮喘是一种相当令人烦恼的、反复发作的,但是容易逆转的呼吸道阻塞性疾病,严重时也可几乎不间断地终生发作。尤其到了春天,花粉等过敏原,以及冬季遗留下来的感冒久治不愈,愈演愈烈。每遇病情发作时,总感觉口干咳嗽、胸闷气短、腹胀出汗、呼吸困难。严重时,因呼吸肌肉强烈收缩,气道粘液分泌量增多,通气功能失调,造成身体缺氧,病人两肩耸起,行走艰难,心清沉重,情绪烦躁,非常痛苦。?因此,哮喘患者应树立坚强意志,并加强自我保健意识。

保持情绪乐观稳定

急性发病时,首要问题是情绪必须乐观稳定,切记不要紧张,尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张,会使全身肌肉处于紧张状态,氧消耗量会增加,容易加重缺氧。如心情稳定,全身肌肉也会随之松弛下来,呼吸亦渐渐趋于平稳,病人就会感到轻松舒服。

养成随时饮水的习惯

当哮喘发作时,呼吸加快,出汗较多,体内水的需求必然增多,缺水致使气道内分泌物变得稠粘,难以顺利喷出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排困难。因此有必要养成随时饮水的习惯,尽量要多饮水。如晨起后、夜醒时、晚睡前,以及白天都要随时注意饮用温开水。

学会用腹式呼吸

呼吸时,全身放松,用口呼气,用鼻吸气,呼气时瘪肚子,吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长,气沉丹田。要尽可能深呼吸。通过腹式呼吸,可调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,可以改善肺部的换气功能与血液循环,促使全身肌肉松弛,减轻支气管痉挛,缓解喘息症状。

坚持散步及慢跑锻炼

保持运功锻炼,能够改善增强肺部呼吸功能,使肺泡有足够的活动,有效增强肺组织弹性,提高肺泡张开率,从而增加肺活量。由于散步与慢跑均具有时间长、速度慢、距离远的特点,呼吸加深、加快,肺肌上下运动,促进血液循环,增强心肺功能,致使小支气管扩张,进而增加氧气的吸入与交换,促进新陈代谢,提高免疫力及抗病能力。同时,锻炼时全身都处于放松状态,小支气管痉挛亦随之缓解,哮喘症状亦得到改善。

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