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男人哮喘治疗妙招

2018-06-02 来源:男人哮喘治疗妙招  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:唱歌、朗读可以起到扩胸作用,通过对横膈肌的运动,将气吸入肺部,气息冲击声带,产生的声音经过共鸣腔体,进行综合调节。
男人哮喘治疗妙招
 
呬字功补肺气
 
做法是两唇微微后收,上下齿相合而不接触,舌尖插上下之缝,微出。
 
呼气念呬字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,与胸同平。
 
然后两臂外旋,翻转手心向外成立掌,分别向左右两边推掌,就像鸟翼一样。呼气尽,随吸气之势两臂自然下落。
 
深呼吸
 
深呼吸是一种最简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为最佳时间。
 
到户外做做深呼吸,有利于锻炼呼吸机能,从而达到补肺气的作用。一般来说,每天做20-30次即可。
 
朗读和唱歌能补肺气
 
唱歌、朗读可以起到扩胸作用,通过对横膈肌的运动,将气吸入肺部,气息冲击声带,产生的声音经过共鸣腔体,进行综合调节。
 
无论是唱歌还是朗读,呼吸量的大小、快慢节奏,都是根据曲调和文章情感需要,进行高低、大小等变化来调整呼吸,这就能让肺气得到调养。
 
需要提及的是,此法必须使用适度,用科学的发声方法锻炼,而不是一通乱喊,否则适得其反。
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