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哮喘患者应注意锻炼方法,还不赶紧收藏起来!

2018-04-20 来源:哮喘疾病常识、呼吸病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从夏季开始,有计划地接触冷空气或冷水,如少穿衣服用冷水洗脸、冷水浴、游泳,每天坚持晨跑、日光浴等室外活动循序渐进,逐渐向秋冬过渡,耐寒锻炼以不诱发哮喘发作发作为度。
哮喘患者适合哪种体育锻炼

耐力运动
 
如游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳、练气功和打羽毛球等,运动量以本人心率为准,一般应保持在本人最高心率的60%~70%为度。
 
耐寒锻炼
 
从夏季开始,有计划地接触冷空气或冷水,如少穿衣服用冷水洗脸、冷水浴、游泳,每天坚持晨跑、日光浴等室外活动循序渐进,逐渐向秋冬过渡,耐寒锻炼以不诱发哮喘发作发作为度。

腹式呼吸可改变呼吸类型
 
改善缺氧状态。具体的方法是,端坐位,双手分别放在大腿上,放松上身肌内、先收复经口缩唇呼气,后凸腹经鼻腔吸气,呼吸要慢而深、吸气借助呼气后复式的反弹力量不必过度用了,反复进行,每日3-5分钟。
 
温馨提示:适当的锻炼对患者的身体以及病情都有很大的帮助,但是在运动时患者应选择适合自己的锻炼方式,并且在运动时还应根据自身的身体状况来定运动量,一定要注意避免过度的劳累,否则就会适得其反,另外,在疾病发生时及时的治疗,才能减少疾病的发病率、减轻疾病的痛苦。
 
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