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哮喘生活起居规律

2018-04-11 来源:上海中潭医院哮喘科、哮喘疾病常识   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哮喘病人姜老师的自述给了我们很多的启发。他是一位处于哮喘缓解期或病情平稳期的病人,近5年来除因饮酒小发1次外,基本控制得很好。
一位支气管哮喘病人姜老师的自述
 
我现年67岁了,可哮喘病缠身有40年了。我是教师,但原来对患病与日常生活的关系所知甚少。比如我原来烟瘾很大,后来因哮喘发作厉害,听医生的话戒了烟,似乎好一些,但还是没有断根,每年4~5月份鼻子一痒就发作。5年前有一次发作得厉害,被送到急诊室急救,后又住了院,这回做了比较详细的检查。医生说我有过敏性鼻炎,还可能对某种花粉过敏。因条件限制没能进一步查出是对哪种花粉过敏,要我从生活各方面注意可能的过敏原。从那以后,我按照医生的指导,注意调理好自己的生活起居,再配合药物治疗,多年来除了有一次多饮了点酒而发作外,再没有发作过。你要我谈谈怎样调理生活起居的,简单来说就是坚持做到以下六个方面:一是冬春季要保暖,千万不能感冒,外出时必戴厚口罩,春天刮风时我尽量不出门,实在要外出除戴口罩外还要戴防风眼镜。二是尽量保持室内干净无尘,做清洁时要湿式擦抹。风大的时候,要关好风吹那边的门窗。不养宠物。三是坚持每天锻炼或活动,无风雨的天气,每天下午4点多钟出去活动,以走路散步为主,有时打打太极拳,花1小时左右。寒冷季节我睡得早起得晚,主要在室内活动。四是饮食不吃得太咸,不吃太饱,中间吃点饼干类的点心。孩子们吃鱼虾什么的我基本不吃,但我喜吃鸡蛋,对鸡蛋不过敏。幸好也可以喝牛奶。有一点我很注意,就是炒菜时一定要把我能吃的菜先炒,鱼、肉、虾类后炒。炒菜前把锅先洗干净。五是不着急不生气,家里的事睁一只眼闭一只眼,如对孙子教育之类的事情,放手放心让儿子媳妇去管。看看报、看看电视,日子好过。六是坚持药物治疗,医生说我是中度病人,还是要坚持吸入激素,我每天吸入普米克2次,再服1次息斯敏。如果有时感觉不适就去看医生。
 
哮喘病人姜老师的自述给了我们很多的启发。他是一位处于哮喘缓解期或病情平稳期的病人,近5年来除因饮酒小发1次外,基本控制得很好。从他的自我保健经验中,我们总结出关于哮喘病人要促进康复,在生活起居上应做好以下几方面:
 
哮喘防寒保暖防感冒
 
感冒常常是哮喘发作的重要诱发因素。哮喘病人上呼吸道黏膜非特异性抵抗力较低,加之全身免疫功能有不同程度的紊乱,比较容易遭受外界病菌和病毒袭击而感染。预防感染,除了加强耐寒锻炼,增强整体抗病能力外,生活起居中还要防寒保暖。天气变化,注意随时增减衣服;寒冷季节外出戴口罩或戴防风眼镜,口罩不仅有一定过滤作用,而且对鼻咽有保温作用。春季是上呼吸道感染的高发期,为了避免交叉感染,哮喘病人应尽量不去那些人群聚积的地方,如:商店、影剧院、各种聚会。哮喘病人约40%有过敏性鼻炎,就更应注意预防上感。
 
居有规律,避开过敏原
 
生活作息要有规律,可根据季节变化作些微调,如夏季早睡早起,冬季早睡晚起,夏季加片刻午睡。饮食定时定量。锻炼定时定量。看书报、看电视也应定时定量。总之要顺应身体的“生物钟”,避免劳累。在生活起居等活动中,要时刻注意避开过敏原,如果病人有确定的过敏原,则避开过敏原的行为方向就比较明确,如姜老师那样,对花粉过敏,就特别注意春暖花开季节外出时加强个人防护,刮风时注意防止花粉飘散入室,室内湿式擦抹等。对花粉及植物过敏者不要到花园及植物园,严重花粉过敏者,可考虑异地预防。外出时间要适宜,一天当中,午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时间,此时应尽量减少外出。在风沙比较大的地区,出行时要注意天气情况,刮大风时要减少外出,免遭尘土及冷空气的刺激。
 
如果确定是过敏性哮喘,而过敏原未确定,若发作与季节有关,则多数可能与花粉有关;若与季节无关,则应从屋尘、尘螨、饮食方面找过敏原,姜老师虽然已明确对花粉过敏,但他对海鲜类食品还是没有放松警惕。
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