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花开容易过敏?别怕!掌握这几招帮你抗过敏~

2018-03-16 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天百花盛开,在春风吹拂下花粉会四处飘扬,对一些花粉过敏的朋友来说比较痛苦。一旦沾染上就会不停的打喷嚏、流鼻涕、出现红肿、起一些红疹子伴有皮肤瘙痒,还会引发哮喘。
从饮食习惯上抵抗过敏的方法!
 
春季易发的过敏反应
 
过敏性鼻炎
 
小编就是过敏性鼻炎患者中的一员,每年到春季气温变化或者秋冬季节变换的时候鼻炎就会发作。主要症状就是不停的打喷嚏流鼻涕,还伴有鼻塞尤其是晚上入睡鼻塞情况更严重。
 
花粉过敏
 
春天百花盛开,在春风吹拂下花粉会四处飘扬,对一些花粉过敏的朋友来说比较痛苦。一旦沾染上就会不停的打喷嚏、流鼻涕、出现红肿、起一些红疹子伴有皮肤瘙痒,还会引发哮喘
 
过敏性皮炎
 
经过一冬的冬藏我们皮肤上的角质层会变薄变得非常敏感,到了春季太阳逐渐猛烈紫外线不断加强皮肤就会出现不适,导致皮肤出现皮炎、湿疹等过敏反应的发生。
 
饮食习惯防过敏
 
打造低敏饮食
 
对于春季容易过敏的朋友而言,打造低敏饮食非常重要,这样可以避开过敏原防止因食物加重过敏反应的发生。饮食上注意多甜少酸、少辣、少饮酒,多吃有助排毒抗敏的红枣、金针菇、胡萝卜、蜂蜜、绿茶等食物。
 
但如果你不知道自己对哪种食物过敏,可以测试一下,将食物汁液涂抹于皮肤上15分钟后繁是否出现红肿等过敏症状。或者吃一点看看自己是否出现皮肤红疹、肠胃绞痛、腹胀腹泻或恶心等情况,如果出现的话就表明你对这样食物过敏。
 
补充优质蛋白
 
对于过敏这种病症其实预防重于治疗,我们应该从平日的生活起居和饮食上好好调理自己。春季气温变化莫测忽冷忽热,人的抵抗力不断受到考验变得薄弱,此时应进食一些含有优质蛋白质和氨基酸的食物,比如:鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆制品、牛肉等,它们能增强人体的免疫力,提升机体活力帮助你提升抗敏能力!
 
补充维生素
 
维生素是保证人体健康七大营养元素之一,其中维生素A能够增强呼吸道黏膜与细胞的功能从而防止哮喘、鼻塞、鼻涕等过敏反应。维生素D能够增强机体的抗病毒能力,维生素E提升人体免疫功能,它们相互作用下可以很好的帮你预防春季过敏症,所以要多吃绿叶蔬菜、卷心菜、花椰菜、洋葱、番茄等食物。
 
此外,平日里减少去花草茂盛的地方,远离过敏原,适当进行体育运动保持良好的心态。
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