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哮喘患者能运动嘛?

2018-02-23 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系。哮喘患者比较适宜的运动有散步、太极拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。
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B:哮喘患者能运动嘛
 
适度的运动对身体健康有很大的益处,但对于哮喘患者来说,运动不当很有可能会诱发或加重哮喘发作,因此,对于哮喘患者要科学的选择锻炼方式。那么,哮喘患者究竟应如何锻炼呢?
 
哮喘患者适合哪些运动?
 
哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系。哮喘患者比较适宜的运动有散步、太极拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动
 
对于哮喘患者来说,游泳是一种非常好的运动方式,一方面经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能,提高人体对气候冷热变化的适应力,增强肺活量,提高人体呼吸系统的功能;
 
另一方面游泳时患者所吸入的空气较温和,湿度大,而且游泳时身体几与水面保持水平,这有益于肺底部所堆积的黏液疏导,因此游泳可以称得上是哮喘患者最理想的运动。
 
需要注意的是,游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯气的含量,并尽量选择一些室外通风较好的泳池。
 
哮喘患者适宜的运动时间
 
就季节来说,潮湿的夏季更适合哮喘患者进行运动,而在寒冷的冬季,一方面空气干燥,冷空气中的含氧量也比较低,另一方面哮喘患者往往伴有气道高反应性,受到寒冷空气的刺激会诱发哮喘发作。
 
因此哮喘患者应尽量避免在寒冷而干燥的季节运动,如要运动,尽量在室内进行,室外运动时要注意头面部的保暖。
 
哮喘患者运动时的其他注意事项
 
为了避免运动诱发哮喘的发作,哮喘患者在运动时可以做一些预防性措施以预防哮喘发作,如:
 
o 运动前,最好要有10分钟的热身运动,例如步行或伸展运动等;
 
o 对花粉过敏的哮喘患者,在花粉季节要尽量避免室外运动;
 
o 在咳嗽或哮喘发作时,要注意避免运动;
 
o 在空气质量比较差的地方(如公路旁或空气污染比较严重时),要避免室外运动;
 
o 如果得到医护人员的建议,可在运动前15分钟吸入支气管舒张剂,以预防运动诱发的支气管收缩;
 
o 要注意循序渐进,并时刻关注呼吸的频率和节奏,如果有出现咳嗽或气短症状应马上停止运动;
 
o 外出运动时,一定要随身携带缓解药物,如吸入型速效支气管舒张剂。
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