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关于哮喘人群的运动建议

2018-02-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果在运动中哮喘发作的话,别忘了一开始放在手边的药物,上身微微前倾,手撑住膝盖,保持最舒服的位置,最好是温暖切空气流通的地方,进行缓解。
嗨喽,大家好,这里是KI健身,我是玉面小白胖ki。
 
今天要说的是哮喘人群的运动建议
 
再次声明一下,ki不是医生,如果您是哮喘人群,一定要首先听从医生的嘱咐,然后想要进行运动的话,可以参考一下ki的意见。
 
如果ki的意见跟医生的要求有冲突的地方,谨遵医嘱。
 
哮喘又名支气管哮喘,是一种慢性气道炎症
 
其他的咱们就不过多的介绍了,只说一种运动性哮喘
 
多数患者在剧烈运动后出现哮喘症状,一般30~60分钟自行缓解。
 
如果是这种情况的话,在运动的时候,要更加注意。
 
对于哮喘人群来说,运动是需要非常注意的,但就算是运动性哮喘,也是需要运动的
 
不要因噎废食
 
通过运动能够促进血液循环,增强机体的抵抗力。
 
冬季锻炼能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。
 
尤其是慢性支气管炎患者在缓解期更应该适当的运动,以提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。
 
听着怪带劲是吧,运动真是神奇的很。
 
那么哮喘人群该怎么运动呢?
 
1.药物
 
哮喘人群在运动前一定要准备好药物,并且放在伸手就能够拿到的地方。
 
如果你有训练搭档,或者是有请教练的话,最好是告知对方,药物的放置位置。
 
对于运动性哮喘人群,建议在运动前使用预防药物。
 
2.环境
 
训练环境也非常重要,如果你生活的地方,山清水秀,鸟语花香。
 
多去呼吸呼吸新鲜空气。
 
对于大多数人来说,达不到这样的条件,那么建议避免过度干燥和寒冷的环境。
 
尤其现在天冷,避免吸入冷空气。
 
3.训练
 
避免强度过高、对抗性过强的运动。
 
活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。
 
比较推荐的是游泳,训练环境比较潮湿,同时能够加强心肺功能和呼吸系统
 
很多游泳运动员都是因为小时候有哮喘病,才参加游泳运动的,然后····
 
哮喘好了,顺便拿了冠军···········
 
4.发作
 
如果在运动中哮喘发作的话,别忘了一开始放在手边的药物,上身微微前倾,手撑住膝盖,保持最舒服的位置,最好是温暖切空气流通的地方,进行缓解。
 
如果还是感觉不适的话,需要选择就近的医院进行就医。
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