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哮喘是能够控制的,学会预防不恐慌

2018-01-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腹式呼吸就是呼吸时,全身放松,用口呼气,用鼻吸气,呼气时瘪肚子,吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长,气沉丹田。
哮喘又名支气管哮喘。支气管哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症。
 
典型的支气管哮喘,发作前有先兆症状,如打喷嚏,流涕,咳嗽,胸闷等,如不及时处理,可因支气管阻塞加重而出现哮喘,严重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸,干咳或咯大量白色泡沫,甚至出现紫绀等。非典型表现的哮喘,如咳嗽变异型哮喘,患者在无明显诱因咳嗽2个月以上,夜间及凌晨常发作,运动,冷空气等诱发加重。
 
如何预防哮喘发作
 
多饮水
 
哮喘病人多喝水非常重要。哮喘发作时,呼吸加快,出汗较多,体内水的需求必然较正常人为多,缺水可致使气道内分泌物变得稠粘,难以顺利喷出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯,尽量多饮水。如晨起后、夜醒时、晚睡前,以及白天都要随时注意饮温开水。
 
学习腹式呼吸
 
腹式呼吸就是呼吸时,全身放松,用口呼气,用鼻吸气,呼气时瘪肚子,吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长,气沉丹田。要尽可能深呼吸。通过腹式呼吸,可调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,可以改善肺部的换气功能与血液循环,促使全身肌肉松弛,减轻支气管痉挛,缓解喘息症状。
 
坚持锻炼,提高肺活量
 
坚持散步及慢跑锻炼,可以改善和增强肺部呼吸功能,使肺泡能有足够的活动,有效地增强肺组织弹性,提高肺泡张开率,从而增加肺活量。同时呼吸加深、加快,肺肌上下运动,有利于促进血液循环,增强心肺功能,致使小支气管扩张,进而增加氧气的吸入与交换,促进新陈代谢,提高免疫力及抗病能力。
 
避开过敏原
 
尽量避免诱发因素,如尘螨、花粉、刺激性气味、动物毛发等,并进行脱敏性治疗。如找不到原因,就需要到医院进行过敏原检查,找到过敏原后可采用脱敏疗法,这对预防哮喘发作是行之有效的方法。
 
日常饮食调理
 
饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等,不仅富含优质蛋白质和铁元素,而且又无增痰上火之弊,对增强病人体质有利,提高抗病力,促进损伤组织的修复;多食含维生素A的食物,有润肺、保护气管之功效;多食含维生素C的食物,有抗炎、抗癌、防感冒的功能;含钙食物,能增强气管抗过敏能力。需注意的是,奶制品可使痰液变稠,不易排出,从而加重感染,所以要限制牛奶及其制品的摄入。
 
积极配合治疗
 
对本病要有较正确的认识,增强信心,自觉与医生配合,建立病人日记卡,记录哮喘发作的症状,给医生作为判断哮喘的严重程度,治疗反应的客观指标。定期来院随访,接受哮喘的诊断和最新的预防,治疗方法。
 
专家提醒:上述都是减少哮喘发病率的主要措施,同时患者主要是注意自身的习惯,因为有很多习惯能够导致哮喘的发病。同时还应加强环境及个人清洁卫生,卧室不要太潮湿,注意室内清洁通风,减少烟尘等不良刺激,才能有效的避免哮喘的发病。
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