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得了哮喘?戒烟!戒酒!

2018-01-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中,适当的运动可以增强身体的抵抗力,每天早上可以散散步,打打拳,慢跑来呼吸新鲜空气,促进血液的循环
  很多人以为哮喘只是“呼哧呼哧”,喘不上来气,却忽视了哮喘背后身体反应的问题,尤其是在冬季很容易发生胸闷、咳嗽等现象,大部分人认为是小小的感冒,却忽视了它背后的原因,其实有可能是哮喘在作怪,小编我就来和你说一说在日常生活中要如何预防和缓解哮喘。
 
  隆冬时节
 
  阵阵“寒流”让很多患有
 
  哮喘这类季节性疾病人的风险增加
 
  哮喘又名支气管哮喘
 
  是常见的慢性疾病之一
 
  经常会出现,喘息,咳嗽
 
  在发病的过程中会出现胸闷
 
  呼吸加快,感觉喘不过来气等症状
 
  哮喘是一种常见的
 
  反复性的过敏性疾病
 
  而在我们日常生活中保持良好的饮食习惯
 
  是很重要的一步
 
  尽量的多吃一些蔬菜和水果
 
  保证各种营养素的补充和平衡
 
  大多数人都有吸烟的习惯
 
  其实吸烟不仅是哮喘的触发因素
 
  也是导致哮喘发作的重要原因
 
  同时
 
  饮酒作为一种非特异性刺激因素
 
  也是可以诱发哮喘的
 
  所以提醒患者
 
  在发生哮喘之后
 
  要尽量的戒掉吸烟和饮酒的习惯
 
  保证身体的健康
 
  那么
 
  有哮喘的朋友怎么办呢?
 
  跟着小编我一起往下看!
 
  1、腹部呼吸运动
 
  (1)平卧,双臂放到身体两侧,屈膝,双脚平放到床上
 
  (2)连续用鼻吸气,上腹部放松,胸部不扩张
 
  (3)缩紧双唇,慢慢凸起直至吐完,重复上述动作十次
 
  (具体做法,请参照底部视频)
 
  2、向前弯曲动作
 
  (1)坐立,上身伸直,弯腰至头抵膝盖部位,使腹肌收缩
 
  (2)慢慢抬起上身,有鼻子吸气扩张上腹部
 
  (3)上身保持直立,张口慢慢吐气
 
  在日常生活中,适当的运动可以增强身体的抵抗力,每天早上可以散散步,打打拳,慢跑来呼吸新鲜空气,促进血液的循环,同时也应该合理的调节室内的温度,预防感冒的发生,不宜室内和室外的温度差距过大,更要注意随着季节的变化来增添衣物。
 
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