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【世界防哮喘日】和“会呼吸的痛”说再见

2017-12-12 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多的伤风感冒问题都是因为呼吸道感染造成的,所以在初冬这个季节一定要注重。因为如果感冒就会发生咳嗽等等问题,那么就会容易诱发哮喘的发生,感冒发烧是吸引发哮喘的最大因素之一。
  认识哮喘
 
  哮喘已成为严重威胁公众健康的一种主要慢性疾病,我国哮喘的患病率约为1%,儿童可达3%,据测算全国约有1千万以上哮喘患者。国际医学组织认为,哮喘是一种极难治愈的顽症。
 
  哮喘的痛苦你可懂
 
  支气管哮喘,简称哮喘。是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症,在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息,气促、胸闷和(或)咳嗽等症状,多在夜间和(或)凌晨发生,气道对多种刺激因子反应性增高。但症状可自行或经治疗缓解。
 
  哮喘高发季
 
  哮喘的高发季多是在春季和深秋入冬之时。
 
  过敏原通常是诱发支气管哮喘的重要病因。
 
  春暖花开,各种花粉通过空气传播,被支气管哮喘患者吸入体内,可导致支气管哮喘发作;
 
  春季天气转暖,各种病原微生物大量繁殖,随呼吸道吸入体内,其作为异体蛋白也可导致支气管哮喘发作;
 
  此外,某些动物(如蟑螂、螨虫等)的分泌物及其皮屑,以及屋尘等也可进入呼吸道,诱发支气管哮喘。
 
  眼看冬至将近,对于哮喘病人来说一定要注重自己的保暖工作。
 
  很多的伤风感冒问题都是因为呼吸道感染造成的,所以在初冬这个季节一定要注重。因为如果感冒就会发生咳嗽等等问题,那么就会容易诱发哮喘的发生,感冒发烧是吸引发哮喘的最大因素之一。
 
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  下面从日常的衣食住行等方面告诉大家哮喘患者应注意什么及如何预防哮喘的发作。
 
  衣
 
  对于哮喘病人来说一定要注重自己的保暖工作。多注意一下温度的调控,外出的时候多带一件衣服做好预防工作。
 
  除做好保暖工作外,专家指出,哮喘患者多有过敏现象,因此适宜穿纯棉织品。
 
  大部分哮喘患者都存在过敏现象或有过敏性鼻炎,一旦接触过敏物质就可能出现打喷嚏流鼻涕鼻痒、眼痒、流泪等症状。羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及化学纤维衣料,容易引起过敏和荨麻疹,并导致哮喘发作。因此,有过敏现象的哮喘患者应尽量选择纯棉织品的衣料。
 
  食
 
  忌
 
  哮喘发作期间,应少吃豆类、马铃薯、地瓜等,因为这些食物难以消化,容易引起胀气,导致腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。
 
  1、饮食忌过甜、过咸。中医所说的“甜哮”、“咸哮”,就是由食过甜、过咸的食物引起的。
 
  2、避免吃刺激性食物和产气食物。刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等,过多食用这些食物,可能诱发哮喘,所以应尽量不用。
 
  3、禁忌吸烟、喝酒。吸烟可诱发哮喘,已于前述。饮甜酒、烈性白酒和曲酒,能助火生,均对哮喘不利。
 
  4、其它忌食食物有黄鱼、海米、虾、蟹、辣椒、汽水、黄豆、红薯、土豆、鲑鱼、肥肉、雪里蕻、芥菜、南瓜、米糟等。
 
  众所周知雾霾对人体有害,除了减少户外活动,外出时佩戴防雾霾口罩外,应当在饮食上多加注意,适当的补充养肺润肺、增强免疫力的保健品,让身体处于健康状态。
 
  宜
 
  1、主食及豆类的选择:
 
  热量要求与正常人相近,并无特殊要求,对提供热量的主要食物,可按照病人平时的饮食量进食,多食豆腐等大豆制品。
 
  2、肉蛋奶的选择:
 
  病人因反复哮喘,久病体虚,抵抗能力降低,所以要给予足够的蛋白质饮食,以满足机体的需要。
 
  3、蔬菜水果的选择:
 
  宜多吃新鲜蔬菜和水果。
 
  食用适量的梨、柑橘、枇杷、核桃仁、香蕉及芝麻、蜂蜜等物,有助于大便畅通、腹压下降,可防哮喘发作。
 
  含有钙质丰富的水果有山楂、柑橘,同时维生素C含量亦高。干果类,如杏仁、瓜子、核桃、榛子含钙量也很丰富。
 
  住
 
  冬季气候寒冷,室内不常开窗通风较为闭塞。保持室内空气的流通,避免各种病毒的交叉感染,才能避免哮喘的发作。
 
  ①空气应新鲜、流通,无灰尘、煤烟、烟雾、漆气及其他一切刺激性物质。
 
  ②在有条件的医院,可安排单人病房,尤其是较严重或在晚间发作的病人,住在大病房易干扰其他病人休息。
 
  ③调节合适的室温亦至关重要,大多数哮喘患者不耐寒,对温度的改变尤为敏感。
 
  ④被褥须温暖适中,卧床宜有靠背支撑,病人因气急不能平卧之时可用枕头垫背,枕头内最好不填塞羽毛或陈旧的花絮,以免部分病人因吸入该物质而引起过敏。
 
  ⑤室内尽可能不放置花草,如夜来香或玫瑰花等,虽然有时并不一定由该种植物的花粉引起过敏,但亦可能因其香味而诱发哮喘。
 
  ⑥在有哮喘病人的家里不要养宠物,以免病人吸入或接触其皮毛而引起哮喘发作。
 
  ⑦注意室内家居卫生。多晒被,祛螨虫等。
 
  行
 
  PM2.5值升高哮喘病人就明显增多
 
  为什么近年来儿童哮喘发病率会大幅上升?一些研究结果显示,大气颗粒物质的浓度与围产儿和新生儿死亡率的上升以及低出生体重、宫内发育迟缓、先天功能缺陷的发生相关。如果一段时间内空气状况不好,PM2.5值升高,哮喘病人就会明显增多。
 
  若雾霾天长时间在户外,应佩戴专业防雾霾口罩。外出回来后,须清洗面部及裸露的肌肤。勤洗口鼻,最好用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔。当空气出现轻微污染时,儿童、老年人及心脏病或呼吸系统疾病患者应尽量减少户外活动,户外锻炼最好避开交通高峰期,选择公园等空气较好的场所进行。
 
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  除以上从衣食住行跟大家介绍了有关哮喘的注意事项外,大家还应加强锻炼,因为适当的锻炼是帮助自己增强免疫力的一个好方法。但是要缓慢运动,避免过度及剧烈运动,引起身体的不适。
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