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如何预防支气管哮喘疾病 支气管哮喘患者一定不能擅自锻炼

2017-09-06 来源:医学界儿科频道、CAA  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:支气管哮喘患者生活要有一定的规律,按时作息、合理饮食,多增加户外活动,饮食营养要规律,活动也要适当,避免过于劳累。

  如何预防支气管哮喘疾病

  1、保持心情愉悦:要以积极乐观的态度面对疾病,应尽量避免或减少情绪波动的各种刺激活动,要正视病情,养成良好的生活方式,忌烟忌酒,少吃腌制食品等。

  2、养成良好的生活习惯:支气管哮喘患者生活要有一定的规律,按时作息、合理饮食,多增加户外活动,饮食营养要规律,活动也要适当,避免过于劳累。

  3、饮食禁忌:患者在生活中要注意饮食,容易引起疾病发作的食物和海腥发物不要吃,少吃辛辣油腻刺激性的食品,饮食方式可少食多餐,过甜、过咸的食物也要忌口。

  支气管哮喘患者一定不能擅自锻炼

  许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。然而有文章指出,早晨锻炼身体不利于健康,其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。

  体育锻炼是件好事,但人们存在不少误区,如很多人选择早晨锻炼身体。而科学证明,清晨是支气管哮喘发病的高峰时间,尤其是在早晨做强度大的活动,使人体的激素分泌量比午后和傍晚都高,心脏被迫加速跳动,干扰交感神经的平衡,可能使运动者的心脏出现不规则跳动,甚至导致猝死,因此最好选择下午或傍晚锻炼。

  还有很多人认为,剧烈运动后应立即坐下来休息,但这是不对的。在剧烈运动中人体内会产生大量代谢物质,在肌肉当中产生大量乳酸,如果此时坐下来休息,乳酸在肌肉里堆积,会出现肌肉无力、酸痛、关节僵硬等症状。所以运动后应慢走、慢跑,让身体过渡到舒缓状态。

  有关医学专家通过调查,显示许多早晨进行训练的游泳运动员,在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。

  经观察研究,他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素,体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质,还常常因皮质激素而促使血压升高,同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧,因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。

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