哮喘患者应注意哪些体育锻炼呢！咳嗽变异性哮喘的预防

2017-09-01 来源：哮喘疾病常识,吉林哮喘医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：从夏季开始，有计划地接触冷空气或冷水，如少穿衣服用冷水洗脸、冷水浴、游泳，每天坚持晨跑、日光浴等室外活动循序渐进，逐渐向秋冬过渡，耐寒锻炼以不诱发哮喘发作发作为度。

　　哮喘患者应注意哪些体育锻炼呢！

　　近几年随着环境污染的不断加重，生活中患有呼吸疾病的患者越来越多，其中发病率最高的就是哮喘疾病，这种疾病是一种非常顽固的呼吸疾病，这种疾病的出现给人们的身心健康以及生活，都带来巨大的伤害，那么，对于患者来说应怎样做才能够缓解病情呢，下面专家为我们大家详细讲解哮喘疾病的患者应注意哪些锻炼方法。

　　哮喘患者适合哪种体育锻炼

　　1.耐力运动:如游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳、练气功和打羽毛球等，运动量以本人心率为准，一般应保持在本人最高心率的60%~70%为度。

　　2.耐寒锻炼:从夏季开始，有计划地接触冷空气或冷水，如少穿衣服用冷水洗脸、冷水浴、游泳，每天坚持晨跑、日光浴等室外活动循序渐进，逐渐向秋冬过渡，耐寒锻炼以不诱发哮喘发作发作为度。

　　3.腹式呼吸可改变呼吸类型，改善缺氧状态。具体的方法是，端坐位，双手分别放在大腿上，放松上身肌内、先收复经口缩唇呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要慢而深、吸气借助呼气后复式的反弹力量不必过度用了，反复进行，每日3-5分钟。

　　咳嗽变异性哮喘的预防，快告诉身边的家人吧~

　　现在老年咳嗽变异性哮喘越来越多，每年都有面临死亡的情况，老年人上了年纪抵抗力差再加上呼吸疾病的干扰那是相当的难受啊，要想远离呼吸疾病首先前提要做到预防这两点，那老年性变异性哮喘如何预防呢?下面由我们专家做介绍。

　　老年哮喘吃什么好

　　1、维生素A对防治哮喘有益。维生素A在动物食品中含量多，如肝、蛋黄、奶油、黄油等，记油脂过大，哮喘病人不能多吃。

　　2、老年人应该多吃一些绿叶菜和橙黄色菜类，这些菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转变成维生素A。

　　3、荮粥可和胃健脾、益肺润燥。

　　老人一定要保持一颗乐观的心态，乐观的面对世间的人物与事物，任何事不要要求太高，有颗知足常乐的心态就好，平时多进行一下体育锻炼，有助于老人的身体健康!

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