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哮喘,自己练习深度腹式呼吸,基本上一个星期就不会再哮喘

2017-04-11 来源:呼吸管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这种肚子一鼓一瘪的蛤蟆功,通过深度的腹式呼吸,就可以改善肺的换气功能与血液循环,排出痰浊,使气管畅通,能很好地改善哮喘的症状。

   这个深度腹式呼吸也叫蛤蟆功。

  具体做法是:
 
  每天下午5点到7点,肾经当令之时,双腿跪在床上或沙发上,身体前倾,双手压在床上,支撑住前倾的身体。全身放松,然后用鼻子深吸气,气要一下子吸到丹田,并且吸气时肚子要往外鼓,想像这气是从山崖倾泻而下的一股清泉。气必须在丹田停留1分钟,让清泉带动肾水,然后用嘴呼气,并且要瘪肚子。呼气时,清泉和肾水一起,把用力冲出体外。每天做一次,每次练习20分钟左右就可以了,呼吸要均匀,有深度、慢而细长,气沉丹田。
 
  这种肚子一鼓一瘪的蛤蟆功,通过深度的腹式呼吸,就可以改善肺的换气功能与血液循环,排出痰浊,使气管畅通,能很好地改善哮喘的症状。
 
  另外,、有呼吸系统毛病的女性朋友,早上8点胃经当令之时,最好能散散步。脾胃五行属土,土生金,土经是金经之母。把脾胃保养得好好的,能使肺的功能更加强大,另外,再配合每天中午11点吃一碗润肺化痰粥,每晚练习蛤蟆功20分钟左右,症状无一例外地就会得到改善。基本上一个星期就不会再哮喘,一个月就会好转,两个月后就不会再发作。
 
  这个方法特别实用,效果很好,希望大家分享给更多的人知道,帮助更多需要帮助的人。
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