选择正确的运动很重要！哮喘患者来试试！

2017-04-08 来源：父母堂标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于哮喘的患者的运动，专家表示哮喘患者应该注意适当的运动，这样才可以帮助患者的很好的治疗哮喘疾病，但是不适宜的运动会造成疾病发作，这时应积极治疗，才不会造成更大伤害。

　　冬季哮喘频繁发作，患者朋友应当积极预防，而适当的运动可以增强体质，减少哮喘的发作，所以患者应在医生的具体指导下，适当选择某些运动进行锻炼，加强体质，抵御疾病。下面专家给大家介绍一下哮喘患者的呼吸运动，我们来一起看一下。

　　腹式呼吸：一般是坐着练，也可躺着或站着练

　　练时先身体坐稳，腰部自然挺直，两手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。

　　从呼气开始，呼时轻轻收缩腹部，经口呼气，在呼气同时发出一母音例如“啊……”或“鸣……”等，或者把口唇收缩成吹笛子样，其目的是使声门缩小，气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管部分进一步萎瘪不通。

　　呼气宜轻缓，但要深些，时间较吸气长。

　　吸气时要闭口，空气经鼻孔进入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放松。整个呼吸过程节奏自然轻松，不要屏气。

　　每次练习3～6分钟。练习合理会觉得胸部舒畅，呼吸逐渐趋向平稳缓慢。如果练习中感到胸闷、气促或头昏脑胀，大都由于用力太大，动作不协调或屏气的缘故，要暂停，休息一会再练。哮喘发作时，气急较显著时仍可进行腹式呼吸。

　　温馨提示：运动可以增强体质帮助患者的提高机体的抵抗能力，但是对于哮喘的患者的运动，专家表示哮喘患者应该注意适当的运动，这样才可以帮助患者的很好的治疗哮喘疾病，但是不适宜的运动会造成疾病发作，这时应积极治疗，才不会造成更大伤害。

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