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哮喘能跑步吗? 需坚持锻炼+时刻监测身体状况

2017-04-05 来源:呼吸时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你当然能跑步,但重要的是,你要正确预防并控制药量或引发身体和其他器官(如心脏)问题的压力。事实上,10%的奥运田径选手患有哮喘,但他们依然能表现良好,因为他们遵循着恰当的治疗方案。

   哮喘能跑步吗?

 
  跑步能锻炼呼吸系统,促进体内外气体交换。经常跑步的人,肺活量会增大,吸氧能力增强,并有效防止呼吸系统疾病。但,有哮喘的人可以跑步吗?
 
  众所周知,运动可诱发哮喘发作。有研究表明,1/10的人在跑步时经历过支气管痉挛(气道紧缩)。美国过敏与哮喘网的内科医师布尔维·帕里克为那些不幸成为那10%的人提出了3点注意:
 
  1、了解预警信号
 
  运动性哮喘是在运动时诱发的呼吸道发炎并收缩,会引起咳嗽、喘息、气短和胸闷。
 
  2、注意坚持锻炼
 
  你当然能跑步,但重要的是,你要正确预防并控制药量或引发身体和其他器官(如心脏)问题的压力。事实上,10%的奥运田径选手患有哮喘,但他们依然能表现良好,因为他们遵循着恰当的治疗方案。
 
  3、管理你的症状
 
  把症状告诉你的医生。他会为你开处方,给你一些跑前该吃的药,还有某种情况下每天定时服用的药。这不仅能使你的身体更健康,你的运动耐力和能力也将大幅提高!
 
  当然除以上注意事项之外,本身就患有哮喘病的跑者在跑步时要尽量放慢速度,从多走少跑逐步过渡到完全慢跑,注意用鼻腔呼吸,并随身携带紧急喷雾,发病时必须停止锻炼。如遇有过敏原或刺激物环境,如雾霾、大风、花粉等应适时改变运动时间和地点。
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