哮喘预防的小妙招

　　少食海鲜

　　秋天蟹很肥美，让人垂涎欲滴，但是哮喘患者就要忍住了，因为蟹是引起过敏的一个重要因素。目前医学上已确认有许多食物可引起哮喘发作。一般海鲜如鱼、虾、蟹等均易引起过敏发作，哮喘患者应避免食用。

　　哮喘患者可以多吃荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功的食物，因为它们对防止哮喘发作有一定作用。

　　少吃胀气食品

　　哮喘发作时，应少吃胀气及难以消化的食物，如豆类、马铃薯、红薯瓜等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。

　　远离毛绒制品

　　进入秋凉季节，哮喘患者注意气候变化，随时增添衣服，以防受寒发病。在衣料的选择上，还是应该有所注意。因为羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料所制的衣服，都容易引起过敏，导致荨麻疹、哮喘发作。故哮喘患者要尽量避免以上衣物，内衣以纯棉织品为宜。哮喘患者的衣被、床上用品也不宜用丝棉及羽绒制品。

　　室内空气流通

　　哮喘多在夜间发作，因此患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即进住，至少应开门窗流通1周，以防引发过敏。

　　做呼吸操

　　呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道顺畅，增强抗病能力，防止感染。

　　下面让我们一起来做呼吸操吧：平卧或站立，两手放在上腹部，有意识地做用鼻子深吸气，此时腹部隆起；呼气时用口，口唇紧缩作吹口哨样子，此时收腹，呼气时间比吸气时间长1到2倍，每次20到30分钟，每天1到2次。