近日,《精神病学研究》杂志刊登加拿大一项研究表明,孕妇产前压力大会增加孩子日后患哮喘和自闭症的危险。
1998年加拿大魁北克等省遭遇冰雪风暴,加拿大道格拉斯心理健康大学研究所与麦吉尔大学的科学家研究了此期间一组孕妇的压力变化及孩子日后的健康情况。苏珊娜·金博士负责调查压力对胎儿发育的影响情况,评估了参试孕妇在冰雪风暴中遭受的客观压力(如断电造成的压力)和主观压力程度,还调查了参试孕妇所生孩子患自闭症和哮喘的情况。结果显示,孕妇的心理压力越大,所生孩子到6岁时出现某种自闭症症状,如社交困难、语言问题等的几率就越大,日后也更易患哮喘。金博士表示,为了母婴健康,孕妇应尽量放松身心,减少客观和主观因素导致的压力。
不仅仅是孕妇,普通人压力过大也易导致哮喘。
哮喘是常见的过敏性疾病。虽然其主要的诱因之一是遗传因素,但是否发病,何时发病,发病强度如何,很大程度上取决于环境和患者本身。越来越多的研究发现,压力大小,与哮喘的发生、发作密切相关。
一方面,哮喘患者体内的细胞类型与正常人不同。正常人体内有一类被称为调节性T细胞,是减少过敏症状的“好细胞”。但这类细胞在哮喘患者中,比例是下降的。另一方面,哮喘患者若承受着重压,其哮喘和过敏症状都会加重。流行病学资料显示,压力会导致哮喘症状“失控”,诱发急性加重,延长住院时间,增加用药种类。
现实生活中,压力与每个人如影随形,有时甚至让人无所适从。因此,为了收获健康,我们必须学会正确处理压力。我的经验是,首先,缓解和释放压力,可以减少哮喘发作,或让病情不那么重。压力下,很多人焦虑、紧张,甚至钻进死胡同,百思不得其解。这时,我们要改变思维方式,和自己对话:到底是什么念头和想法,导致自己紧张,这样的态度是好是坏。其次,尝试改变这样的态度,或想办法转移注意力。比如我会停下手上的工作,去做一些自己喜欢的,能让自己轻松的事。像医生工作重、压力大,也许我会站起来,远眺窗外,满眼绿色,做两三个深呼吸,平复情绪。
规律生活对哮喘也很重要,规划好生活,处理好经济问题和人际关系,能减少紧急情况的发生。生活越规律,突变越少,对哮喘而言,外界刺激就越少。而且,睡眠不足时,往往会引起神经系统紊乱,导致紧张和情绪改变。像我们做医生的,工作时间长,早出晚归,就要善于利用每一段休息时间,抽空闭目养神一会儿。
此外,如果预感到压力增加,哮喘症状可能不稳定时,应及时就医,并调整用药。比如参加决定前途的重要考试,经历人生重大转折时,可以适当增加药量,以稳定控制病情。
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