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提问:适合哮喘患者的运动是什么?

2016-08-22 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们大家都知道,适当的体育锻炼,可以增强患者的体质,也可以提高一些疾病的发生,但是对于一些疾病患者来说,他们的运动就有所选择,那么对于哮喘患者来说,他们应该参加什么样的运动呢!患者应在医生的具体指导下,适当选择某些运动进行锻炼,加强体质,抵御疾病。

  1、全身性保健运动:最常用的有广播操、太极拳和步行等。根据体力情况,先选择一、二项进行,有计划逐渐增加运动量。以步行为例,逐步扩大步行距离,逐步加快速度和减少中间休息次数。如果情况许可,在步行的基础上还可做些登楼或慢跑步等活动。为了增加对寒冷的适应力来预防感冒,可在炎热的夏天开始用冷水洗脸,一直延续到寒冬腊月,必要时适当调节水温。

  2、腹式呼吸:一般是坐着练,也可躺着或站着练。练时先身体坐稳,腰部自然挺直,两手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂。从呼气开始,呼时轻轻收缩腹部,经口呼气,在呼气同时发出一母音例如“啊……”或“鸣……”等,或者把口唇收缩成吹笛子样,其目的是使声门缩小,气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管部分进一步萎瘪不通。呼气宜轻缓,但要深些,时间较吸气长。

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  吸气时要闭口,空气经鼻孔进入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。整个呼吸过程节奏自然轻松,不要屏气。每次练习3~6分钟。练习合理会觉得胸部舒畅,呼吸逐渐趋向平稳缓慢。如果练习中感到胸闷、气促或头昏脑胀,大都由于用力太大,动作不协调或屏气的缘故,要暂停,休息一会再练。哮喘发作时,气急较显著时仍可进行腹式呼吸。

  哮喘患者的运动一定要有所注意,适合自己的运动对患者是身体健康是非常有益的,专家表示哮喘患者应该注意适当的运动,这样才可以帮助患者的很好的治疗哮喘疾病,但是不适合的疾病不但不会帮助患者,还会给患者造成非常大的伤害!

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