为什么戒烟?
戒烟已经是满世界都在宣传的事情,但只有当你真正去戒除的时候,才能亲身体会到它的作用。以下是戒烟常见的益处:
1、可以延长寿命。
2、可以促进健康。吸烟能增加患肺癌、喉癌、肺气肿、高血压、心脏病、溃疡性疾病和龋齿的几率,还能让哮喘变得更加严重。
3、提高生活质量。吸烟往往引起咳嗽和咽喉疼痛。这些症状虽然并不致命,但却往往给自己的生活和工作带来一定的影响。同时,吸烟还能降低人的运动机能。
4、拥有更好的外观形象。吸烟可以增加脸部皱纹,使牙齿变黄和降低皮肤的弹性。
5、增强味觉和嗅觉的功能。
6、省钱。
如何戒烟?
事实上,并没有一个能同时适合所有哮喘患者的戒烟途径。一些戒烟的综合项目有时候会更有效。可以咨询下周围有没有类似的人或社团项目,几个人一起互相监督和鼓励能取得更好的效果。
当你准备戒烟的时候,首先应该制定一个计划,然后严格执行,以下的建议或许能给你提供帮助:
1、选定一个戒烟的日子,并且开始做好准备。
2、思考并写下你什么时候开始吸烟并且因为什么原因而吸烟。或许,你能通过自我思考找到吸烟的动机,并通过自我分析和自我暗示来帮助戒除烟瘾。
3、思考并记录下你吸烟的同时一般在做什么。尝试在不同的情况和环境下吸烟,以破除吸烟与特定事物或事件的联系。
4、写下你戒烟的理由,并且不断地给自己做暗示和鼓励。
5、寻找代替吸烟的活动。当你想吸烟的时候,做其他的东西来转移自己的注意力。
6、可以尝试一些戒烟产品。一部分人会感觉有明显的效果,但有些人会觉得没太大的用处,一切因人而异。有些替代产品会含有烟草的成分(如:烟碱),所以在使用前最好还是咨询主诊医生的建议。
(实习编辑:潘炽彬)
平喘,祛痰,镇静,止咳。用于支气管哮喘,慢性气管炎。
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健客价: ¥64滋阴壮阳,扶正固本。提高免疫能力,促进病体康复。用于老年慢性支气管炎及各种体虚症。
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健客价: ¥28滋阴壮阳,扶正固本。提高免疫能力,促进病体康复,用于老年慢性支气管炎及各种体虚症。
健客价: ¥12宣肺、清热,止咳、祛痰、平喘。用于上呼吸道感染,气管炎,肺炎,咳嗽等。
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