2017-07-21
八种水果，让糖尿病人彻底告别便秘！
香蕉膳食纤维含量非常丰富，100克香蕉中含膳食纤维高达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
香蕉膳食纤维含量非常丰富，100克香蕉中含膳食纤维高达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
民间有“每天吃豆三钱，何须服药连年”的谚语，意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。对于糖尿病人来说，每天坚持吃一点“小豆豆”，不但可以减少脂肪含量，增加免疫力，还可以降低患并发症的风险。
血管通畅，我们的身体就会很健康，特别是对于糖尿病人，防止血管发生堵塞，对避免心脑血管并发症有重要意义。饮食习惯对血管的影响不言而喻，糖友如果在一日三餐上可以注意一下，多吃点“清血”的食物，“净化”血液是非常有必要的。
菠菜是我们身边常见的普通蔬菜，营养非常丰富，对身体也非常有好处，很多人都喜欢吃。但是，你知道吗，菠菜不仅营养丰富，还有帮助控制血糖和预防并发症的作用，对糖尿病人具有特别的意义。
茶不仅能提供人体充足的水分，还含有多种营养成分，如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等，对防治糖尿病并发症有重要作用。
豆浆是很多糖尿病人早餐都十分喜欢的饮品，研究证实，豆浆含有大量的纤维素，能够减少糖分，加上大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。常饮鲜豆浆可以缓解糖尿病患者的血糖，降低血浆胆固醇水平，还能预防糖尿病并发症。
肉类等动物性食物中含有丰富的优质蛋白，蛋白质尤其是优质蛋白是构成人体的主要成分，参与人体的生理功能，对人体非常重要。主食中的碳水化合物为我们的人体中个各个器官提供能量，而主食分解的产物葡萄糖是人体大脑和心脏最直接的能量来源。肉类等动物性食物和主食为我们人体提供产能营养素，但是对于这两类食物我们要吃的适量，不能过量摄入。
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