2017-05-31
贪吃不是罪！糖尿病友的戒吃招数~
糖尿病患者的核心问题是血糖高而波动、胰岛B细胞“劳损”、胰岛素抵抗、氧化自由基过多。所以，治疗的关键是纠正代谢异常，稳定血糖，均衡营养；遵循“少糖、少刺激、多营养素、多运动”的原则。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
糖尿病患者的核心问题是血糖高而波动、胰岛B细胞“劳损”、胰岛素抵抗、氧化自由基过多。所以，治疗的关键是纠正代谢异常，稳定血糖，均衡营养；遵循“少糖、少刺激、多营养素、多运动”的原则。
糖尿病患者和普通人一样，都要避免吃盐过多。钠盐摄入过多容易引起高血压。我国现在提倡全民每日钠盐的摄入量在6克以下，如有高血压，钠盐摄入量应少于每日2克。
葛根中所含异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，还可以减缓骨骼组织细胞的老化，有助于钙质的吸收，减少骨钙丢失，增加骨密度并阻止骨骼的中空消溶，从而远离骨质疏松。
午餐是每日饮食中最重要的一餐，它所提供的能量占全天总能量的30%-40%，如果每天摄入2200千卡的能量，主食的量应该在125克左右。最好做到“6原则”：一荤一素、一菇一豆、一谷一汤！
所谓“量糖而入”，就是对于摄入总热量的控制，这是保持血糖平稳的基础。因此糖尿病患者摄入的热量要以能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。并且一定要及时监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。
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