2020-03-06
茄子这么吃、糖尿病吃可以快速降血糖
茄子含有维生素C、B族维生素、维生素P及多种矿物质和生物碱等。茄子含丰富的维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
茄子含有维生素C、B族维生素、维生素P及多种矿物质和生物碱等。茄子含丰富的维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
洋葱适合与青椒、鸡蛋、牛肉、虾仁等搭配，它是一种健康的调味食物，但并不是多多益善，也不是所有人都适合吃的。一般每人每天吃20-50克洋葱，吃太多容易引起昏目、发热、胀气等不良症状。而且洋葱属于辛辣刺激性食物，皮肤瘙痒者、眼病、胃病患者慎吃。
糖尿病血糖控制目标要个体化，口服药治疗的年轻患者建议控制在：空腹血糖小于6、餐后血糖小于8；如果病程较长、有并发症、年龄较大、使用胰岛素的患者，餐后血糖可适当放宽。可以试试减少半两主食，增加一些蔬菜、减少油脂的办法，看能不能控制下来。
专家曾表示，饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马，糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖，而应该控制总热量摄入，同时均衡营养摄入，少量多餐，戒烟限酒。应该制定饮食计划，称重饮食，定时定量进餐，每日的总热量摄入要量化。
不合适的晨练是影响空腹血糖的常见原因。所以我们要求检查空腹血糖时，应当在不做晨练的情况下进行。因为运动后血糖一般会下降的，若血糖反而升高可能是在运动中发生了轻度低血糖，低血糖又导致反应性血糖升高。这些都是不真实的空腹血糖结果。
作为优质蛋白质的来源,地中海饮食提倡多吃鱼禽、蛋类少吃红肉(猪,牛,羊肉及其制品)。水产品尤其是海产品中富含n-3多不饱和脂肪酸。n-3多不饱和脂肪酸可以通过胃肠道激素调节胰岛素分泌，同时也有抗炎症反应的作用。
都说空腹不能吃水果，因此很多人都选择饭后吃水果。其实不然，空腹吃一些水果并不会伤身体，当然没熟的水果和过于寒凉的水果除外。饭前吃水果，清淡易消化，能给人体补水分和膳食纤维，让人产生饱足感，可避免进食太多食物。
对采用中、长效不同胰岛素剂型或胰岛素用量过大，以及饮食量不足的“糖友”,要格外监测晚餐后2小时和睡前血糖值，必要时加餐，以防止夜间低血糖的发生。因为夜间低血糖其危害性高于白天发生低血糖，这一点高龄老年“糖友”尤其值得注意。
提升饱足感的原因是，黄豆中含有丰富的膳食纤维含量，每100克蒸黄豆的膳食纤维含量高达8.8克，同时黄豆中的水溶性膳食纤维、非水溶性膳食纤维相当均衡，除了能抑制餐后血糖以外，还具备良好的整肠效果。
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