糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
体力活动和体育锻炼必须和饮食治疗、药物治疗相结合。不可单靠一种而偏废其他治疗，并将体育锻炼融汇于日常生活中去。
糖尿病病人的运动方式主要是耐力运动，如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件，选择1～2项。
糖尿病人体育锻炼须逐渐增加活动量及活动时间，体育锻炼以不感到疲劳为度。过度疲劳会使血糖升高，病情恶化。
临床研究发现，适量的运动还可起到胰岛素样的作用，因为运动使胰岛素消耗减少，使胰岛细胞负担减轻，从而使疗效提高。
该中心的研究人员对2896名年龄在58至59岁的成年人进行了跟踪调查，这些人至少有11年的糖尿病史。结果显示，与那些不爱运动的被调查者相比，每周至少步行两个小时的被调查者死亡率平均要低39%。
即使是快步走，其效果与更为激烈的锻炼方式，如奔跑和慢跑也有同样的效果，因为同慢跑相比，步伐加快能使发病机率降低。
而爬山运动可以明显地提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
部分糖尿病患者，尤其是I型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情况下，运动会使血糖上升，出现尿酮体，甚至酮症酸中毒。
根据美国糖尿病资料组及世界卫生组织的分类，糖尿病分为第一类型(胰岛素依赖型#，IDDM)及第二类型(非胰岛素依赖型，NIDDM)两种。
应该注意以下几点：+空腹运动容易出现低血糖。+有条件最好在早晨运动前测一次血糖。如血糖低于7.0mmol/L，应适当进食后再运动，如一杯牛奶，几块饼干。
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