2019-12-11
高碳水饮食 中国人容易得糖尿病的原因
简单的碳水化合物更容易刺激血糖升高，我们在饮食中最好避免，而复杂的碳水化合物吃多也会引起一样的效果，所以我们务必要控制量。正如柳叶刀杂志发表的一篇文章所说，高碳水化合物和低碳水化合物饮食都会导致早死增加。适当摄入才是最佳选择。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
简单的碳水化合物更容易刺激血糖升高，我们在饮食中最好避免，而复杂的碳水化合物吃多也会引起一样的效果，所以我们务必要控制量。正如柳叶刀杂志发表的一篇文章所说，高碳水化合物和低碳水化合物饮食都会导致早死增加。适当摄入才是最佳选择。
轻度肥胖者不一定要严格限制进食，但应增加体力活动。中度和重度肥胖者，则要严格控制热量的摄入，并增加运动量，增加热量的消耗。保持中等程度的运动量坚持就行，不需要高强度的运动来减肥。
北方冬季天气寒冷，很多人喜食辛辣食物及火锅如涮羊肉，炖肉汤等高脂肪食物来驱寒，一方面辛辣食物刺激胃液分泌，进食量明显增加，另一方面过食肥甘厚味，从而使血糖、血脂明显升高，得不偿失。所以糖尿病人既要保证机体对营养物质的需要，又要保证热量不超标。
坚持每晚用温水洗脚。因足部感觉迟钝，所以水温不能过热，以免烫伤（以不超40度左右温水为宜）。鞋袜要松紧适度，不要穿硬质鞋、袜。发现足部出现感染、磨损、水泡等情况时，应及时与医生联系，及时采取措施处理。
蔓越莓干和蔓越莓也有很大差距。葡萄可以直接风干成葡萄干，但蔓越莓必须用糖和植物油加工才能变成蔓越莓干。加工过程中蔓越莓营养成分流失，含糖量增加，变成了蜜饯，营养价值大打折扣。
黑豆的营养价值高，其含有的“铬”元素对糖尿病人的作用很大，可调整人体的血糖代谢。平时在煮米饭和粥的时候都可以放少许的黑豆一起，降低血糖的同时也能起到养血安神的效果。当然，如果是肠胃太弱、有严重肾病和痛风的糖友都不建议吃黑豆。
脂肪组织过多会导致胰岛素阻抗，使糖尿病加重，研究显示，体重过重或肥胖的族群，体重减轻7%，不仅可以预防糖尿病，且对第2型糖尿病患的血糖、血脂、血压的控制胜过药物治疗。
糖尿病出现之后，我们一定要控制好血糖才行，如果说血糖持续升高的话，也会导致糖尿病出现一些并发症，比如说糖尿病足，如果说出现糖尿病足的话，也就是糖尿病没有控制好血糖，糖尿病进行恶化了。
我国的糖尿病的患者已经远超1亿，还有一些人群，虽然达不到诊断糖尿病的标准，但已经出现空腹血糖或者OGTT试验异常，这部分人如果不重视改变不健康的饮食习惯，就会是糖尿病的生力军。
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