2020-02-03
糖尿病运动治疗的5个必备知识 糖尿病
研究表明，每周进行1次以上的中等强度有氧运动（至出汗程度），如散步、慢跑、骑自行车等，2型糖尿病的发病率将明显降低。2型糖尿病患者进行8周50%～60%最大摄氧量有氧运动，结果发现患者平均心输出量增加，血压下降，静息心率下降。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
研究表明，每周进行1次以上的中等强度有氧运动（至出汗程度），如散步、慢跑、骑自行车等，2型糖尿病的发病率将明显降低。2型糖尿病患者进行8周50%～60%最大摄氧量有氧运动，结果发现患者平均心输出量增加，血压下降，静息心率下降。
糖尿病的发生，归根结底还是因为机体无法有效运用糖分致使的。人体内惟一能下降血糖、促进血糖运用的生物活性物质就是胰岛素。在胰岛素相对或绝对缺乏以及作用障碍使机体不能充分利用葡萄糖时，血糖会升高。
各种食物占早餐总量（1个盘子）的比例。在一个中等大小的早餐盘子里，蛋白质类（牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等）应占餐盘的1/4，谷薯类（玉米、馒头、面条等）也占餐盘的1/4，蔬果类约占餐盘的1/2，油脂类要明确限制超量摄入。
糖友们可以根据自己的实际情况，在血糖控制不好，特别是波动大而找不到原因的时候进行动态血糖监测。一般建议把血糖目标设置在3.9~10.0mmol/L之间，看曲线具体波动情况。尽可能消灭低血糖，高血糖的持续时间尽量短，血糖波动的幅度尽量小。
例如产品角度，纯功能性的非药物产品应该去功能化，起码在你自身的定位上不要过于迷信产品的效果好就有市场。要增加其消费型产品的属性，例如饮料、零食等功能化开发，然后降低产品价格，让老百姓以买消费品的心态获得功能性产品的帮助。
番茄富含维生素C和番茄红素，且含糖量不高，热量较低（每百克热量为79.42千焦），升糖指数为30，适合糖友食用（每日以170克为宜）。不仅能提高机体的免疫功能，在一定程度上，还能预防糖尿病并发症的发生。
很多慢性病的根本因素是生活方式，想要改变就是从改变生活方式开始，而不仅仅处理各种生化指标这些表象。血糖升高只是身体代谢问题的一种表象，我只看到了这一项或者那一项的指标异常表象，去降低这一项或者那一项指标，只是头痛医头脚痛医脚而已。
糖尿病患者在外注意随身带两样东西：一是“病情卡”，说明自己的姓名、所患疾病名称、用药情况、家庭住址等，以便发生意外时获得帮助；另一样就是甜点或糖果，必要时吃些以迅速改变低血糖状态。患有糖尿病视网膜病变的糖友，由于视力下降，夜间外出必须有人陪同，以免跌倒。
生病时，人们更容易中断平时所用的药物，但是降糖药物不能停，不过您可以咨询医生如何调整用量，尤其是胰岛素和胰岛素促分泌剂。流感除了会引起应激激素增加而升高血糖，还容易引起脱水，这也会升高血糖，所以您才会发现，虽然进食很少，血糖反而更高。
中老年糖尿病患者注重通过饮食来补钙。事实上，不是高钙奶才能补钙，市场上号称高钙奶的产品，其含钙量与普通牛奶相的含钙量差距不一定能达到25%以上，即部分高钙奶的钙含量与普通奶差距不大。从钙含量来讲，普通奶也有补钙的效果。
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