2019-12-05
试一试选对调料也能帮你降糖 糖尿病
柠檬汁：每百克热量26卡千卡，5－10毫升/餐，在烹调过程中加入几滴柠檬汁，能减少原料里维生素C的损失，常吃可降低胆固醇、改善血液循环，可防治糖尿病并发心血管疾病。我们很多糖友在菜中就会放点柠檬汁，对血糖也是有点帮助的。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
柠檬汁：每百克热量26卡千卡，5－10毫升/餐，在烹调过程中加入几滴柠檬汁，能减少原料里维生素C的损失，常吃可降低胆固醇、改善血液循环，可防治糖尿病并发心血管疾病。我们很多糖友在菜中就会放点柠檬汁，对血糖也是有点帮助的。
对于小糖宝来说，能建立起健康的饮食习惯就尤为重要了，因为儿童期的健康状况会更长远地影响他们成年以后的健康，而儿童期的饮食习惯也会影响他们长大后的饮食偏好，进而影响他们成年以后的健康水平和生活质量。
糖爸糖妈们首先不要急躁焦虑。拒绝蔬菜不是小朋友不听话的表现，而是说明他们长大了，开始有自己的偏好和观点，能够自己做决定了。我们第一步要做的是交流和观察，搞清楚小朋友为什么拒绝蔬菜，而不是直接把罪名安在宝贝身上。
几乎所有的糖尿病人都会这样想，这本没有什么不对，吃的多转化成的血糖也就多，但往往会忽略一个很重要的细节：一日三餐对降低并维持全天血糖整体水平、减少血糖波动起着非常大的作用。
糖尿病患者并非只吃粗粮就是好的，特别对于一些消化能力较差，肠胃虚弱的人群来说，粗细结合，细粮也要有一点可能会更好，而也并非只吃粗粮血糖就一定平稳，如果过多摄入粗粮的话，血糖一样会飙升。
米饭、馒头升血糖主要跟生糖指数和热量有关，而同为100克的大米和面粉的热量分别是347千卡和349千卡；米饭升糖指数（GI）为83.2，白馒头升糖指数（GI）是88.1。
石榴就是很适合糖尿病人吃，因为除了其他的营养成分，石榴中含有的铬元素、氨基酸等成分，在一定程度上对于血糖、血脂、胆固醇的降低都有帮助，对糖尿病人来说益处多多。所以平时多吃石榴，或能使血糖悄悄降下来。
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