根据BMI指数判断肥胖程度
BMI(体重指数)=体重(KG)÷身高(M)2
BMI正常值为18-24.9,25以上为超重,28以上为肥胖
生活方式改变,肥胖率呈现明显上升趋势,已威胁到人体健康。“肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病。”专家提醒,肥胖可增加2型糖尿病、冠心病、高血压、血脂异常、骨关节炎、呼吸睡眠暂停综合征等多种疾病患病风险,“去年接诊的肥胖患者中,八成都有糖尿病。”
据统计,去年,该院内分泌科接诊的肥胖患者约有700多例,年龄主要集中在20-40岁,男女比例为2:1,主要为白领、企业主群体。李玉钟分析,20多岁的肥胖人群,主要是在身体发育期间,没重视合理饮食,过多摄入垃圾食品导致;30-40岁的人群则主要是应酬多喝酒多、工作压力大、运动少导致,“以前老年肥胖人群多,现在50岁以上的人群越来越重视健康,相反肥胖人群比率下降。”
“在700多肥胖人群中,有八成肥胖人群都是糖尿病患者,只有两成是单纯性肥胖”,李玉钟表示,治疗这类糖尿病患者,首先要求他们减肥,很多患者体重控制后,血糖得到明显控制,甚至可以停药。此外,他还提醒,单纯性肥胖患者是糖尿病的后备军,预防的措施之一就是要控制体重。
减肥贴士
运动减肥难坚持提倡1分钟减肥法
李玉钟表示,减肥要根据个体情况制订“饮食标准+适合个体的运动量”的减肥方法,“当年龄加上心率大于170次时,运动量才够,此时脂肪才开始氧化,人体也开始出汗,从而达到减肥的作用”。李玉钟称,运动减肥最难坚持,需要找到简单易行的方法。李玉钟提倡患者进行1分钟减肥法。所谓1分钟减肥法,就是充分利用生活中的每一个1分钟,进行局部肌肉的强力收缩,把坐着、站着、躺着的时候都利用起来减肥,“比如一位女性想减肚子,那上班坐着的时候,就可以强力收缩腹肌,刚开始持续1分钟肌肉很酸痛,但是,持续3个月后,效果会比较明显。”此外,快走也是减肥的好方法,“每天至少快走1小时,早晚各半小时”。
(实习编辑:黄俊达)
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥88养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥36.5益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
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