有规律的生活是健康的保证

　　我人已至暮年，怀旧情绪日渐浓烈。常常想起儿时住过的街巷、玩伴及喜爱过得玩具，想得最多的还是一生做过的工作，直到退休前的那些“峥嵘”岁月。一桩桩一件件，历历在目，恍然如昨。我感慨，往事并不如烟啊！如果是在晚上，常常想得兴奋，耽搁睡眠；如果是在白天，想得如醉如痴，不自觉地喜形于色，或笑、或自言自语，使得家人丈二和尚，摸不着头脑，觉得我应该去看医生，挂神经病科。

　　退休前，我供职一家市属建筑企业，从事于施工技术工作。那时，“壮怀激烈”，又赶上大干快上的年代，“时间紧任务急”成了人人的紧箍咒，常常为了完成生产任务，带领一班人马，擅自加班加点，上午的工作能干到下午两三点钟，草草吃过“午饭”，迅即又投入施工，一直干到晚上七八点钟，挑灯夜战成了“家常便饭”，而“晚饭”变成了夜宵。

　　就是在那种紧张、忙碌、无秩序、无规律的生活状态下，工作了几十年。那个讲精神、讲奉献的年代，大多数人头脑处于高度亢奋状态，满脑子装的除了任务还是任务，完成一个接着又是一个，内心充满莫名的自豪感和成就感。同时又觉得很自负，认为我是经过了雨雪风霜、严寒酷暑磨砺过的，我怕谁！甚至还当成了一笔人生财富，聊以自慰。现在想来，那是一种被扭曲了的生活方式，违背了客观规律，严重偏离了人生轨道。

　　退休之后，没了工作压力，从身体到精神彻底放松，整日无所事事，在家看电视，出门跟街坊扎堆聊天，混混沌沌的日子没过几年就感觉身体不对劲，到医院一检查，发现血糖高了，经过复查做了糖耐量试验，餐后一小时血糖为11.05，两小时血糖为11.03，医生当即诊断为糖尿病。对于这个结论，我迷惑不解，内心纠结：我这么健康的身体，怎么也进了糖尿病门？！这是不可能的事！

　　但是，我明白，抵触情绪属于个人认识问题；毕竟，化验是科学的，不是情绪左右得了的。我冷静下来，开始反思：终于，“积劳成疾”这个词浮现在我脑海里，我恍然大悟，多年的生活不规律，饥一顿饱一顿的日子，早已悄悄地在我体内埋下了糖尿病的种子。如今，随着年龄的增大，身体功能的退化，饮食随心所欲，又缺乏运动，催生了这颗种子。

　　给几位老同事打电话，询问他们的健康状况，七个里面就有五个患有糖尿病，证实了我的判断。再回望“峥嵘岁月稠”的年代，那种无知无畏，那种肆无忌惮的蛮干，那种追名逐利的心态……真是可笑，可叹，可悲，追悔莫及。现在痛彻体会到：规律的生活，平和的心态，对身体的健康该有多么重要啊！

　　所幸，我及时参加了糖尿病大课堂的学习，几年下来，从理论到实践，使我受益良多。糖友之间的互相交流切磋，更有针对性和可操作性。我懂得了：合理饮食、适当运动、按时服药、定期监测的重要性。“五驾马车”的理念在我心里扎了根，也尝到了甜头，虽然患糖尿病有4年的历史了，就是有了“五驾马车”的保驾护航，使我的血糖一直控制得很好糖化血红蛋白在6.0%，血压血脂正常，没有并发症发生。

　　在工作压力大，生活节奏快，疲于奔命的当下，糖友们可要奉劝身边的亲人，周围的朋友：工作要有张有弛，有劳有逸，生活要有规律，心态要平和，做到身体与工作的双赢，尽享今天的美好生活。

　　（实习编辑：黄俊达）