糖尿病患者运动循序渐进三阶段。有关专家指出，正确的运动应该包括三个阶段：热身期：时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动（不作跳跃运动）。
有氧运动期：时间20到30分钟，运动节奏加快，持续运动使肌肉需要消耗更多的氧，心脏活动的增强，出现心跳加快，呼吸加深等。
放松期：糖尿病患者在即将结束体育运动的时候，使得自己的四肢要保持轻微的活动状态，例如原地踏步或是漫步，然后可以再逐渐的停止运动。
饮食+运动齐治糖尿病
合理的控制饮食，可以减轻β细胞的工作负荷，有利于血糖水平的控制。目前对糖尿病的最基本的措施是食品交换法。通过糖尿病的基础知识的普及与教育，可以帮助患者了解适合自己的具体的饮食和运动，严格进行饮食控制。饮食控制是根据患者运动量、身高、体重、计算摄入总需热量，以确定营养素供给量和3餐分配，依据平衡饮食为原则，碳水化合物、蛋白质和脂肪大致以6∶1∶3比例，早餐占1/5，中晚餐各占2/5，制定食谱。运动量的计算，包括运动方式、持续时间、强度估算日运动的热量消耗，使总摄入热量和消耗热量大致达到平衡。饮食治疗的重点是制定适合患者个体特点的饮食治疗方案。这样饮食结构量化，使摄入的营养素在规定的热量范围内，避免食谱波动；另一方面结合患者的运动量，严格计算每日能量摄入，使运动能量消耗和能量摄入保持平衡；督促患者达到有效的运动量。
糖尿病运动疗法的必要性
1、提高胰岛素敏感性，改善血糖控制：
糖尿病病人通过运动锻炼，即使不伴有体重下降，也可使血中胰岛素水平下降，提示胰岛素敏感性增加。从运动生理效应角度讲，急性运动可促进肌肉组织对葡萄糖的利用降解，使血糖下降，而慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性，加速肝糖原、肌糖原的分解及末梢组织对葡萄糖的利用，使血糖水平降低。
2、加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢：
有效的运动可以提高肌肉组织中脂蛋白脂酶的活性，使极低密度脂蛋白减低，高密度脂蛋白胆固醇增高，同时促进脂肪分解及游离脂肪酸、胆固醇的利用。这样既可使过剩的脂肪组织消耗，起到减肥作用，又可起到降脂和调节脂代谢的作用，有利于预防慢性血管并发症。
3、增强体力及运动能力，改善精神状态：
运动锻炼可提高最大耗氧量，持久的运动可增强肌力、耐力，增强体能，使体格健壮；也可促进运动的调整力、柔韧性等；同时还可改善心、肺功能。另一方面，运动锻炼有利于恢复心理平衡，消除焦虑等应激状态，使病人精神上有爽快感、充实感、满足感，提高自信心和自我决断力，提高工作效率和生活质量。体力恢复和精神心理状态好转，十分有利于糖尿病的。
4、预防和控制糖尿病慢性并发症的发生和发展：
基于以上运动的治疗效应，运动可以改善胰岛素敏感性，降低高胰岛素血症，降脂、减肥、降糖，有利于糖尿病病情的综合控制，进而有利于预防和控制慢性并发症，如心脑血管病变、肾脏病变等的发生和发展。
糖尿病人运动不当的危害
血糖易波动
糖尿病患者适当参加运动，应避免因此导致的低血糖，特别在服用降糖yao期间。值得一提的是，患者在剧烈运动时，其血糖偶尔反会升高，同样须加注意。
尽可能在早餐后1/2—1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。
尽量避免在胰岛素和口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2—1小时左右，应减少运动。
尽量避免在大腿等运动时需要剧烈运动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽量不空腹运动：如果空腹血糖>6.7毫摩/升，可以空腹适量运动。如果空腹血糖<6.7毫摩/升，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。
在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。
（实习编辑：刘睿昌）
捷诺达配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
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