五一小长假 糖尿病友想出行必须这么准备

即将迎来2020年第一个谨慎而又激动的五一小长假了，宅了N天的大家现在手握五天假，想浪的心已经抑制不住了吧！不过，现在依然属于防控时期，虽然国内疫情得到了有效的控制，但是境外输入和无症状感染者还是存在，同时全球疫情形势严峻。美国约翰斯·霍普金斯大学发布的实时统计数据显示，截至北京时间4月19日6时30分左右，全球累计确诊新冠肺炎病例2310572例，累计死亡158691例。在此种疫情之下，普通而又特殊的糖尿病人群想选择五一出游，这就是一个技术安排了，想要玩的尽兴又安全应该怎么准备呢？

疫情发展至今，大家都知道新型冠状病毒免疫力低下的人群更容易感染，而糖尿病这种疾病本身就会使患者免疫力降低，所以糖尿病患者会比正常人更容易感染。所以，疫情之下，糖尿病友想五一出游便更加需要精心准备了。

作为糖尿病人，出发前准备工作必须做好；

第一点，进行全面的体格检查，事实上血糖达到10mmol/L也是可以没有症状的，所以不要凭感觉觉得血糖没什么，出发前一定要去医院检测血糖，尿常规，心电图等项目，确保身体适合出游；

第二点，注意体能的变化，备好适当的水和食物，饼干糖块，面包等防止低血糖；

第三点，降糖的药物要准备平时的两倍，保证旅行的顺利，同时还要备好注射剂和血糖仪，注意检测血糖，随时了解旅途中血糖的变化

第四点，对于药物要合理存放，药品在过冷或者过热的情况下，形状会产生改变，影响使用疗效，尤其是胰岛素，胰岛素是一种蛋白质激素，遇到高温会凝固变质，失去活性，并且胰岛素也不能冷冻和剧烈的震荡，不然会使胰岛素失效，所以携带胰岛素建议携带胰岛素保温包。

在疫情之下，糖尿病人出游特别注意；

第一，做好个人防护，戴口罩，勤洗手消毒；

第二，在地点选择上直接避免去疫情严重地区和人群密集的热门景点，可以选择周边游或者乡村游；

第三，在出行方式上，避免乘坐公交汽车，高铁，动车，飞机等与人群接触性的交通工具，尽量选择家庭自驾游；ps：糖尿病人开车的话，开车前需监测血糖，血糖要在5.6mmol/L以上，低于5.6mmol/L建议适当加餐，预防低血糖，连续驾驶建议不要超过2小时；

第四，在饮食与居住上，避免居住热门的市中心大酒店，避免去人多的地方用餐，如果需要在外住宿可以尽量选择偏远人少的地方居住，在饮食上旅途中可以自备干粮，减少在外用餐的次数等等。

最后温馨提示：出游虽诱惑，但是疫情之下，出行有风险，一家人选择一个人烟稀少的公园野餐也是不错的选择哦！一家人在一起就是最美的风景。