糖尿病人吃太少血糖反而不好！

2020-04-25 来源：糖尿病饮食疗法标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：蔬果类食物主要为人体提供矿物质、维生素和膳食纤维。糖尿病患者最好每天吃500～750克新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜。血糖稳定时可以适当吃些水果。

1、油脂类

所谓的油脂类不仅包括烹调油，还包括了食物中所含的脂肪，主要给糖友提供能量和必需脂肪酸，以促进脂溶性维生素的吸收。一般来说，烹调油我们最好选择植物油，不要大量进食高脂肪食物。

2、蔬菜水果类

蔬果类食物主要为人体提供矿物质、维生素和膳食纤维。糖尿病患者最好每天吃500～750克新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜。血糖稳定时可以适当吃些水果。

3、蛋白质食物

动物性食物如乳类、蛋类、肉类(禽肉、畜肉、鱼肉)等，可以提供优质蛋白。其中乳类可以提供丰富的钙，对人体非常有益，建议血脂高的糖尿病患者喝脱脂奶。鱼肉容易消化，适合老年和儿童糖尿病患者。蛋类由于含有较高胆固醇，建议每天吃一个鸡蛋为宜。植物性食物如大豆类，含有丰富的蛋白质、豆固醇、膳食纤维、维生素、矿物质等，同样属于优质蛋白。可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。

4、谷类食物

包括米、面等主食，主要提供糖类，产生能量。其次供给蛋白质、B族维生素等。糖尿病患者的主食最好选择多种粮谷类混合食用，粗细搭配可以增加膳食纤维的摄入，改善糖耐量，降低餐后血糖。