吃糖多会得糖尿病？糖尿病有这5大误解

2020-04-13 来源：施斌聊斋标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖，升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，使血糖浓度降低。

在日常生活中，我们经常会听到这样的话：少吃点糖，不然会得糖尿病。

类似的话在生活中不绝于耳，许多人因惧怕患糖尿病而拒诱人的甜食于门外，丧失了许多“甜蜜”的乐趣。那么，糖尿病真是因为吃过多糖引起的吗？

糖尿病常见5大误区

误区1：吃糖太多会得糖尿病？

人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖，升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，使血糖浓度降低。

当这套控糖系统出现问题时，血糖就得不到有效控制，持续保持在较高水平，就成了糖尿病。

因此，糖尿病跟吃糖多少并没有直接关系。但如果长期吃甜食，的确会增加患糖尿病的风险哦。

误区2：糖尿病患者不能吃水果

一些糖友认为水果比较甜，吃了容易升高血糖，所以就拒绝吃水果，这也是不对的。

水果含有丰富的维生素，适量吃一点，不仅可以补充身体营养，而且有研究结果证明，摄入新鲜水果较多的健康人群患糖尿病的风险下降，经常吃一点新鲜水果的糖尿病患者微血管和大血管并发症的发生风险和死亡风险也明显下降。

误区3：无糖食品不含糖，随意吃？

首先，我们要明白一件事：无糖食品真的不含糖吗？

并不是！因为这里的“无糖”可能指的是不含有蔗糖、葡萄糖等，但并不代表不含有其他代糖。

所以，糖尿病友在选购的时候，一定要看清配料表，而且无糖食品大多含有淀粉，即便不含糖，也是可以升高血糖的，不可随意多吃。

误区4：没症状就不是糖尿病？

大部分的糖尿病患者，早期症状表现并不明显。糖尿病的诊断虽以血糖标准为主，但症状也可作为辅助诊断的条件之一。

误区5：只有中老年才会得糖尿病？

如今糖尿病患者越来越年轻化，很多人在青少年期就养成了缺乏运动、不良饮食的习惯，等到步入成年、中年，各类慢性病就会早早出现。年轻人也需重视糖尿病的预防。

糖尿病爱找这3类人

一、肥胖者

细胳膊细腿大肚子的体型，又称为腹型肥胖。男性腰围≧85厘米，女性腰围≧80厘米，就是腹型肥胖的体型。

这种体型的人更易发生胰岛素抵抗，且腹型肥胖者的内脏脂肪较多，会加速动脉硬化的进程，增加患上心脑血管病的风险。

二、高血压患者

临床数据表明，许多高血压病人都会并发糖尿病，而糖尿病病人也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。

有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约40%会患上糖尿病。

三、40岁以上或有糖尿病家族史的人

40岁以上中老年人，需要定期筛查糖尿病。

而对于有2型糖尿病家族史、母亲怀孕时有糖尿病史等未成年高危人群，建议尽早开始筛查。一般查空腹血糖即可，首次筛查结果正常者，每3年至少重复筛查一次。

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