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糖尿病怎么做才能更长寿 做到这两点

2020-03-31 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人吃粗粮对血糖控制有好处。但是膳食纤维(粗粮)并非多多益善,尤其是老年朋友,胃肠蠕动功能减弱,如果摄入过多,可能会影响一些B族维生素和钙、铁、锌等矿物质的吸收。特别是粗粮类的膳食纤维,吃多了还容易胀肚,排便困难或发生腹泻。

得了糖尿病一般理解上就是寿命会有所减少,这也是很正常的一种想法,但也不一定说,的了糖尿病寿命就一定会减少。

首先,有一件事情是相对的,糖尿病后都知道有可能出现并发症,对寿命是有很大影响的。其次,当你知道了这点,就会严加防范,在某种意义上说早预防的好处更大于不知道预防。这是相对的,人的寿命并不会因为某种慢性病就下结论比不上没有慢性病的人,相信这点大家都赞同。

那么糖尿病人应该做到那两点,才会长寿呢?

第一点:保持血糖早预防

糖尿病首先:应该保证自己的血糖要达标,不管是饮食、运动、吃药,先要保证血糖的稳定。其次:并提早预防并发症,预防并发症就要做到,只要有风吹草动,身体不适,马上检查,并且要定期做相对应的检查,有不合格的地方尽早治疗。平时可以用培希元玉参茶稳血糖效果很好,糖尿病人都在用。

第二点:保证身体营养

血糖保持的再好,也是基础,再好养的花不浇水不施肥,也不行,身体也一样,为了保持血糖,少吃饭,造成长期的营养不良,并发症来的会更快,还不如不保持血糖。所以饮食要注意一个核心,有营养的多吃,没营养的少吃,给有营养的腾地方。

这两点决定了糖尿病的寿命,不能完全做到,也要尽量做,相信慢慢的你会找到合适的方法。

多吃粗粮真的可以降血糖吗?几乎所有的糖尿病病友都听说过,多吃粗粮有助于降血糖。所谓粗粮,实质上属于高膳食纤维食物的一种,目前推荐糖尿病患者每天摄入20~35克膳食纤维,已可达到平衡抑制餐后高血糖的目的。

糖尿病人吃粗粮对血糖控制有好处。但是膳食纤维(粗粮)并非多多益善,尤其是老年朋友,胃肠蠕动功能减弱,如果摄入过多,可能会影响一些B族维生素和钙、铁、锌等矿物质的吸收。特别是粗粮类的膳食纤维,吃多了还容易胀肚,排便困难或发生腹泻,因此需要适量选用,每天一餐即可,并与水果、海藻等可溶性膳食纤维搭配选用。可以吃(培希元主食面条),是糖尿病人专用主食,不升糖,控糖好,营养丰富,增强身体体质。

膳食纤维的补充方式应以进食天然食物为佳,尽量不用“膳食纤维补剂”,并应与含高碳水化合物的食物同时食用。比如,可在肉类饮食中选些富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮、海带、魔芋和新鲜蔬菜等。同时,增加膳食纤维的用量要循序渐进,对老年患者尤需慎重,对注射胰岛素者要随时观察血糖变化,防止发生低血糖反应。

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